豬油到底好不好,你可能被騙了幾十年。國外啊,以前都曾經警告說,豬油膽固醇含量較高,對人體有害。但其實呢,這是外國人為了推銷他們的調和油而傳承的謠言。
在2018年,BBC評估證明,豬油是最健康的食物之一。並且,我國的研究人員呢,也在科普中國刊文介紹說,豬油它含有豐富的脂肪酸、維生素、礦物質等。
從脂肪的結構上面來看,豬油不飽和脂肪酸的含量比較高,是介於黃油和橄欖油之間。而不飽和脂肪酸呢,對肌體是有益的。
在一勺豬油當中,約含有1000個國際單位的維生素D,是可以幫助我們吸收鈣的。裡面的鈣含量啊,僅次於魚肝油。
而且呢,我們很多人小時候最喜歡吃的就是豬油拌飯,祖祖輩輩幾千年來傳下來的文化,不容污蔑。所以呀,大家要擦亮眼睛,不要被謠言欺騙了。