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成為「幸齡者」的秘訣 2022-10-11   經濟觀察報 近藤大介/文 9月19日是日本的「敬老日」。作為世界首屈一指的超級老齡化國家，日本遵照儒學精神，將每年的這一天確立為尊老敬老的日子。 作為敬老日的慣例，日本總務省統計局會在這一天公布「目前日本的高齡者人數」等數據。所謂「高齡者」是指65周歲以上的老年人。今年的數據顯示，日本高齡者人數多達3627萬人，占日本總人口的29.1%！ 放眼全球，日本一直在高齡者人數占比方面遙遙領先，目前比排在第二位的義大利高出5個百分點以上。如果保持這個發展速度，再過3年，這個比例就能突破30%的大關。另外，在這3627萬高齡者中，百歲以上老人多達90526人。日本儼然成了人類迎接超級老齡化社會的「實驗國」。 對於這種現狀，我的朋友，同時也是我大學前輩、精神科醫生和田秀樹今年3月出版了一本名為《80歲的牆》的書。該書一經發售，銷量就突破了50萬冊，一舉成為了時下最暢銷書籍。如果按照這個速度發展下去，這本書的銷量將超過100萬冊，從而成為日本今年最暢銷的書籍。 現年61歲的和田醫生是一位專攻老年人精神類疾病的醫生，在過去的35年里，他累計治療了約6000名患者。同時，作為老年醫學專家，他寫過很多書，也參加過很多電視節目的錄製。 用一句話來概括《80歲的牆》這本書，那就是「80歲老人的讚歌」。具體來說，這本書在「人生百年」的時代背景下，向80歲高齡的老人講述如何才能健康地活到100歲。 現在，日本人的「平均健康壽命」(身心獨立、保持健康的年齡)男性為72.68歲，女性為75.38歲。而在「平均壽命」方面，日本男性為81.64歲，女性為87.74歲。從「平均壽命」中減去「平均健康壽命」，男性約有9年，女性約有12年的「需要他人護理的時間」。怎樣才能儘量減少這段時間，這就是和田醫生這本集大成之作的核心內容。 和田醫生提倡把80歲以上的老人稱為「幸齡者」，而不是「高齡者」。因為在日語中，「高」和「幸」的讀音相同，都是「Kou」。 日本的老年人每年可以享受一次免費體檢。日本人長壽也被認為是得益於這項政策。但和田醫生說，年齡超過80歲的老年人，不需要定期體檢，這是因為「健康的標準」因人而異。他還說：「醫生說的話，有的不要相信。」這是因為醫生接觸的都是「病人」，所以他們並不了解健康究竟是什麼。同時，他也反對老年人長期服用多種藥物，提倡「必要時只吃必要的藥即可」。換句話說就是，「為了預防什麼而服藥」幾乎沒有意義。 按照這個觀點，老年人也不需要經常吃安眠藥。上了年紀睡眠時間減少是自然現象，沒有人會因為失眠而死亡。一天24小時，想睡就睡，想起就起，這是老年人的特權。 另外，老年人普遍擔心的膽固醇值，即使高到一定程度也不用擔心。因為膽固醇是人體生成免疫細胞的原料。免疫細胞多，老年人患癌症的風險就會降低。另外，男性荷爾蒙的一部分也是由膽固醇構成的。如果膽固醇值過低，男性的身心健康將無以為繼。 同樣，血壓高一點也沒有關係。50多年前，人類普遍營養不良。所以，血壓達到150左右時，血管就會破裂。但現在很少有人營養不良，所以即使血壓超過200也不會導致血管破裂。 和田醫生將80歲高齡的老人成為「幸齡者」的秘訣總結為「44句話」，具體如下： 1.堅持步行 2.感到煩躁的時候就深呼吸 3.運動以身體不會感到僵硬為宜 4.夏天吹空調的時候多喝水 5.「尿布」對增加行動能力大有裨益 6.咀嚼的次數越多，身體和大腦就越有活力 7.記憶力衰退不是因為年齡的增長，而是因為長期不使用大腦 8.沒必要吃很多藥 9.不必刻意的降低血壓值和血糖值 10.獨處不代表寂寞，而是享受輕鬆的時間 11.偷懶並不是可恥的事情 12.無需上繳汽車駕照 (考慮到老年人駕駛機動車比較危險，日本悄然興起了「請老年人上繳駕照」的運動) 13.只做喜歡做的事，不做討厭做的事 14.老了也可以有性慾 15.無論如何，不要一直足不出戶 16.想吃什麼就吃什麼，微胖的身材剛剛好 17.不管什麼事都細緻地做 18.不要和自己討厭的人打交道 19.不要一個勁地看電視 20.與其和疾病鬥爭到底，不如和它共生共存 21.「車到山前必有路」是讓老人幸福的魔法咒語 22.吃肉，尤其是便宜的紅肉最好 23.泡澡時間保持在10分鐘以內 24.睡不著也不用勉強 25.做開心的事最有利於提升大腦的活性 26.想說什麼就說什麼，不必有太多顧慮 27.儘早找一個「家庭醫生」 28.不要過度的忍耐或者勉強自己，當一個「不良老人」也沒什麼不好 29.有時說過的話朝令夕改也沒問題 30.人生最後階段的痴呆是神的恩賜 31.停止學習就會變老 32.不要貪慕虛榮，擁有現在所擁有的一切就已經很好了 33.天真是老人的特權 34.越麻煩的事，其實越有趣 35.曬太陽會讓人開心 36.做對別人有益的事 37.悠閒地活在今天 38.慾望是長壽的源泉 39.以樂天派的狀態活著 40.輕鬆的呼吸 41.生活規則掌握在自己手裡 42.坦然接受一切 43.性格開朗的人會很受歡迎 44.笑門開福自來 對於以上這些秘訣，日本人和中國人的看法可能不盡相同。但我們不得不承認，其中不乏很多值得參考的建議。最要的是，「幸齡者」這個新詞真的太棒了。

這國家大事我是無能力查證,我是小鼻子小眼睛我只關心我自已。口罩九元的,我買過,有時還要跑好幾家還買不到,不要跟說什麼國家團隊。又快篩劑,網路有人拍到在香港的超市門口擺着跟我們的快篩劑一樣包裝的。售價人民幣多少我忘了,換算台幣約七,八十塊有沒有做假我是不知道。又我的算術很差,對三倍卷的算法是我出1千元,三倍的話是1千元要加三千元不是四千元嗎？原來他們的算法是1千元x3是三千元所以只可領3千元那全台2千3百萬人的1千元是230億的我那裏去了呢(問號)

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「游盈隆表示，基於4個不證自明的理由，呼籲大家對這項修憲公投案說不。第1，這項修憲公投案內容其實包括2部分，前1部份是年滿18歲者有依法選舉、罷免、創制、複決及參加公民投票之權，這個部分符合擴大政治參與，順應世界民主潮流，理應支持（以下簡稱「18歲選舉權」）。 游盈隆：18歲者有被選舉權，與大多數先進民主國家制度相違 游盈隆說明，後1部分是年滿18歲者有「被選舉權」，依此次修憲意旨及相關法律規定，意思是國民年滿18歲就可以參選立委、六都市議員、各縣市議員、各級民意代表、及村里長。這1部份從未在台灣社會廣泛討論，遑論社會共識，同時也缺乏民主憲政理論與經驗的支持，事實上與大多數先進民主國家的制度相違。 游盈隆提到，第2，這次修憲公投合併地方選舉舉行，和2018年公投與選舉同時舉行一樣，就是「公投綁大選」。但執政的民進黨2019年修改《公投法》，廢除公投綁大選。如今當民進黨欲推「18歲公民權」修憲公投，便又恢復公投綁大選。公投綁不綁大選，都由執政黨片面決定，形同「只許州官放火，不許百姓點燈」，是可忍，熟不可忍？ 游盈隆表示，第3，這次選舉過程中，民進黨上從總統、副總統、行政院長、眾立委、民進黨內要角與各候選人到全國各地宣傳「18歲公民權」，卻絕口不提「18歲被選舉權」部分，形同有意用「18歲選舉權」掩護、夾帶「18歲被選舉權」過關，甚至有意識或無意識地公然矇騙選民，心態非常可議，非常不道德。基於不應縱容政治人物視道德為無物，不應鼓勵政治人物恣意投機取巧、欺瞞詐騙選民之行為，當然應向這有嚴重瑕疵的修憲公投說不。」

我收到這個信息

【天令聖旨】傳給所有人 上天聖主曾春公告 全民監視開票避免灌票舞弊 把壓克力票櫃改成紙箱可以在底部設夾層，底部放入已經蓋好給某人的選票。過去，灌票大舞弊已經用過了。 天地神明聖主曾春已經知道今日重施灌票奧步，在一些投票所紙箱已經藏著蓋好給某候選人的選票。 開票是公開的，等開票完畢，投票所選務人員英粉部隊就會取出底層的選票，加入某候選人的得票數。 所以，全民監票：開票完畢還是要留在投票所，等選務人員把開票數送選務中心（注意各候選人得票數是不是正確，如公告的傳輸）。 尤其是台北市與澎湖縣等要特別監視，避免上面的灌票成功。 這次的灌票舞弊，在投票所受令灌票的英粉部隊，最好打消灌票奧步。如果灌票未遂，上天聖主曾春就原諒你們，無罪處理。 中央選委會李進勇與縣市選務中心涉案者，全部以最重極刑之二分之一處決處置。（灌票成功就承擔最重極刑全部罪罰） 李進勇當中央選委會主任後，過去已經多次選舉舞弊，所以李進勇無法贖罪，並且禍及祖先子孫。其餘鷹眼部隊以後可以以功德金（捐給二大基金）。 上天聖主曾春警告數位部唐鳳等，依據實際得票數公告，敢利用數位科技做票，一律以現在神靈敗類受極刑（比所有人累積的疼痛總數還要乘上天文倍數的痛苦，無期徒刑。不是誰能承擔承受的） 註：天地神明也啟動監視開票神力法力，所有弊端都無所遁隱。 大天令聖令上帝大教主令

https://tw.news.yahoo.com/%E9%8C%AF%E8%AA%A4-%E7%B6%B2%E5%82%B3-%E4%BB%8A%E6%97%A5%E8%B5%B7%E8%A1%97%E4%B8%8A%E5%B7%B2%E6%9C%89%E4%BA%BA%E5%9C%A8%E7%99%BC%E7%B2%BE%E7%BE%8E%E9%91%B0%E5%8C%99%E6%89%A3-%E9%82%A3%E6%98%AF%E8%BF%BD%E8%B9%A4%E5%99%A8-%E8%AB%8B%E4%B8%8D%E8%A6%81%E5%B8%B6%E5%9B%9E%E5%AE%B6-093811596.html

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