女人每晚堅持3分鐘,會舒服死

睡前7個動作，讓自己瘦下來，做職場完美女人動作要領：馬步樣式向下蹲起「攻擊」目標：瘦腿 動作要領：平躺床上，雙手反拉「攻擊」目標：瘦腰動作要領：腳張開與肩同寬，雙手向上「攻擊」目標：瘦腰 動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。「攻擊」目標：瘦腰動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。 「攻擊」目標：收緊小腹肌肉動作要領：躺在床上或是地板上，右肘支地，側身抬放左腿，三分鐘后換腿。「攻擊」目標：