要吃堅果,不要吃糖、餅乾
要吃米飯,不要吃麵、麵包
台大骨科權威蔡凱宙醫師:
要挑吃對身體有影響的食物
骨質疏鬆、胃食道逆流、
血糖問題、筋膜炎、肌少症
眩暈都源自不良飲食習慣
最傷身的食物:
01.臭豆腐 02.蔥油餅
03.烤串燒 04.鹹酥雞
05.重滷味 06.臘味食品
07.油炸食品 08.肉
丸
09.蚵仔麵線 10.冰涼食品
健康、營養食物:
01.糙
02.洋蔥
米
03.地
瓜
04.海藻類
05.山
藥
06.菠
菜
07.黃
豆
08.雞
蛋
09.鮪
10.蘋
魚
果
▶增強免疫力食物:
01.茹蕈類 02.洋蔥
03.葫
蘿蔔
04.獼猴桃
05.山
藥
06.彩甜椒
07.優酪乳
08.枸杞子
09木
瓜
10.高麗菜
11.松
12.芝麻
子