早上起床喝水可以降低血液的濃稠度跟中風的風險,還可以促進腸胃道蠕動,但你早上到底要喝什麼水呢?
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第一個,不要喝飲料,尤其是可樂跟汽水這種碳酸飲料,碳酸容易傷胃,一早就喝容易胃痛、胃不舒服。
而且可樂在代謝的過程當中會增加鈣的排出,還會造成鈣缺乏。
第二個,是不要喝咖啡,咖啡是一種刺激物,它會增加胃酸的分泌,造成胃不舒服。
而且空腹喝咖啡還有研究指出,會增加糖尿病的風險喔。
第三,是不要喝冰水,冰水會刺激交感神經,讓胃黏膜的血管過度收縮,使腸胃道蠕動變快,容易發生胃經卵腹痛的狀況喔。
所以早上起來喝一杯開水是最好的喔。