健檢報告上面看到高血脂,下一次反應就是覺得要清淡飲食,那你就錯了
報告上面的血脂肪分成兩種,酸酸甘油脂跟膽固醇都叫做血脂肪,但是預防的方向完全不一樣
膽固醇高,第一個要少油,減少高飽和脂肪的食物,像肥肉、雞皮和動物油
但是酸酸甘油脂高,第一個想到的不是油,反而是糖
常常炒飯炒麵過一餐,下午餅乾手搖眼來一杯
碳水化合物高會讓我們的胰島素快速增加,酸酸甘油脂就像坐電梯一樣
雖然都是血脂肪,但是不是一昧的低油
你要注意健檢報告上面你是哪一種血脂肪
留言告訴我,想要健康瘦身留言降血脂
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