... 導讀 如果你曾經嘗試過減肥，或許聽說過「空腹運動更能減脂」假說：因為肚子空空時，身體就要被迫燃燒儲備的脂肪。所以，每個想要瘦身的人都應該早起一小時，在早餐前去跑步。如此這般，就可以燃燒更多脂肪......聽起來，貌似很有道理，但實際上呢？真的那麼簡單嗎？ 我們來看看真實的案例。 ... 空腹運動理論 當我們進食後，身體會釋放胰島素來儲存進入血液的養分。此外，胰島素還有個妨礙減肥的大招：阻止

如果您是個有經驗的減重者，應該有聽過空腹運動更能瘦的理論：肚子空空時，身體就被迫要燃燒儲藏的脂肪。所以每個想減重的人都應該把鬧鐘往前調一個小時，趕在早餐前去跑步。如此，就可以讓您燃燒更多脂肪。 恩...理論上應該行得通，但實際上真有那麼簡單？ 讓我們來看看別人血淚交織的經驗吧！ 空腹運動的理論基礎 首先史考特要帶大家認識一些基礎的生理學： 當我們進食後，身體會釋放胰島素來儲存進入血液的養分。如果各