（一）
賴宇凡現代健康養生講座共94集
（其實現在YOUTUBE已經百來集了~但這些是基礎，看完後可以輕則矛塞頓開，重則打通任督二脈~
沒空的朋友可以先看標題選自己塞得嚴重的項目看看~保証比通樂還有用哦~）
食食課課教室
第一集：血糖平衡飲食https://www.youtube.com/watch?v=ZgXrPy7Z_G4
第二集：美好的油脂
https://www.youtube.com/watch?v=c5n6wCHgqdI
第三集：運動減重，你做對了嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=MNaeo-8cfDc
第四集：外食怎麼吃？https://www.youtube.com/watch?v=vH8b-Csbe_M
第五集：食食課課媽咪--孕期飲食 (上)
https://www.youtube.com/watch?v=MRYsUGqxUjA
第六集：食食課課媽咪--孕期飲食 (下)
https://www.youtube.com/watch?v=0YIZkOjYq2Y
第七集：嬰兒飲食 (上)
https://www.youtube.com/watch?v=djf_7C3jQEQ
第八集：嬰兒飲食 (下)
https://www.youtube.com/watch?v=FXODGWDK-qs
第九集：排毒 (上)
https://www.youtube.com/watch?v=LRD1gFsT5f8
第十集：排毒 (下)
https://www.youtube.com/watch?v=rEQNHYPfVHY
第11集：買菜去啦！
https//www.youtube.com/watch?v=x1ZiIApRggY
第12集：甜點篇
https://www.youtube.com/watch?v=SIdxPWydiYM
第13集：畢業典禮
https://www.youtube.com/watch?v=9JhV6ciSfbc
第14集：農業三系統
https://www.youtube.com/watch?v=8DiHVY4I6gI
第14集：省油炸物法之 烤箱炸雞腿
https://www.youtube.com/watch?v=4XIm74VCvJQ
第15集：小小廚神 (2)
https://www.youtube.com/watch?v=y_jVTjb4Xww
第16集：Sara的15分鐘上菜https://www.youtube.com/watch?v=QkT0AmZXsPA
第17集：剩菜也有第二春- 淡菜天婦羅
https://www.youtube.com/watch?v=hq80hW91tFA
第18集：巧婦難為，無澱粉之炊？- 義大利千層麵
https://www.youtube.com/watch?v=i-wm1ALZm6o
第19集：Sara家的晚餐 (3)
https://www.youtube.com/watch?v=AYrKsoqHzoQ
第20集：剩菜也有第二春--Pot Pie
https://www.youtube.com/watch?v=CELKLPLIHqQ
第21集：我們都冤枉了膽固醇 (上)
https://www.youtube.com/watch?v=I1d9YHqEPzM
第22集：我們都冤枉了膽固醇 (下)
https://www.youtube.com/watch?v=G_c0Ot-Z8Ww
第23集：加工食品標示面面觀 (下)
https://www.youtube.com/watch?v=uX9yApwgGEs
第24集：冬季特輯 - 火鍋篇https://www.youtube.com/watch?v=mUqA8xr1JSk
第25集：骨質疏鬆
https://www.youtube.com/watch?v=flZfmLc_xSQ
第26集：工欲善其事，必先利其器－生鐵鍋篇
https://www.youtube.com/watch?v=j_Y_zKoqGBI
第27集：血糖與睡眠的關係https://www.youtube.com/watch?v=6dyE5Ti1bek
第28集：什麼是碳水化合物?https://www.youtube.com/watch?v=8QowyFKkuXw
第29集：過敏體質人人有？https://www.youtube.com/watch?v=6dp9bb6sClc
第30集：吃肉得癌症--真的嗎？
https://www.youtube.com/watch?v=z6lA2L1zS7g
第31集：關節老是酸痛？https://www.youtube.com/watch?v=MthaupD1bTs
第32集：自製發酵食品--德國酸菜
https://www.youtube.com/watch?v=d76S4rr_bQI
第33集：營養這回事，從小學起 (上)
https://www.youtube.com/watch?v=6kyWcH0Uu4o
第34集：營養這回事，從小學起 (下)
https://www.youtube.com/watch?v=K6cgISNEJ5k
第35集：細說禽流感
https://www.youtube.com/watch?v=TsAuU3qj6l8
第36集：夏天減重注意事項https://www.youtube.com/watch?v=ORK_RV5bi4U
第37集：認識癌症 -- 大腸癌的預防重點
https://www.youtube.com/watch?v=k8CitHXpH6A
第38集：甲狀腺 vs. 碘https://www.youtube.com/watch?v=hm9ijjXAPTw
第39集：三酸甘油脂與膽固醇
https://www.youtube.com/watch?v=yUB5U8Q6Olk
第40集：為什麼會血栓?https://www.youtube.com/watch?v=FKGqyWhtVEs
第41集：與血液相關的疾病https://www.youtube.com/watch?v=6GYqHxx4Vb0
第42集：新書介紹--身體平衡,就有好情緒
https://www.youtube.com/watch?v=rx59xXUNfHc
第43集：素的食食課課https://www.youtube.com/watch?v=f8B_MM85pxg
第44集：親子關係-大人好囉唆，我該怎麼辦?
https://www.youtube.com/watch?v=zMkyoHBj2aY
第45集：二型糖尿病的有效治療方法https://www.youtube.com/watch?v=cCvRbL8Da08
第46集：人際關係- 霸凌https://www.youtube.com/watch?v=YdkeLf3eyPQ
第47集：血糖, 血壓, 血脂- 你知道三低其實跟三高一樣危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=DNdeK9aa_eI
第48集：親子關係-如何改掉孩子的壞習慣？
https://www.youtube.com/watch?v=6G9DPGObYdQ
第49集：膽固醇與心血管疾病
https://www.youtube.com/watch?v=rEodhRo7snQ'
第50集：為什麼我們會吵架 + 50集特別節目
https://www.youtube.com/watch?v=y2iHlXYLbC8
第51集：你的腎上腺累了嗎？
https://www.youtube.com/watch?v=xki1hFgha7M
第52集：你吃的油安全嗎？https://www.youtube.com/watch?v=xAv-2F1O1hQ
第53集：劣質食用油能引發自體免疫系統疾病
https://www.youtube.com/watch?v=lE5hQm_M6DE
第54集：類固醇減藥經驗談https://www.youtube.com/watch?v=LbJHHYgKlh4
第55集：相信身體的自癒能力
https://www.youtube.com/watch?v=Rkxswe9mtyc
第56集：精煉油能吃嗎?https://www.youtube.com/watch?v=quVVvW5HR_Y
第57集：癌症病患怎麼吃？https://www.youtube.com/watch?v=qlVrO176RVE
第58集：吃錯油，小心肝膽不保
https://www.youtube.com/watch?v=DkL7RBvOWyo
第59集：如何與心理病患相處
https://www.youtube.com/watch?v=-S2WVZ2DnPE
第60集：膽結石大解密https://www.youtube.com/watch?v=wVgpgUuO_Pc
第61集：過重的人運動策略https://www.youtube.com/watch?v=sq3eQAr5-qI
第62集：關於老年癡呆症https://www.youtube.com/watch?v=FVcJtLRbvJY
第63集：甲狀腺亢進 ＆ 甲狀腺機能減退
https://www.youtube.com/watch?v=FF06-jBGUnk
第64集：胃食道逆流
https://www.youtube.com/watch?v=tgsxs2gYyJU
第65集：什麼是間接霸凌？https://www.youtube.com/watch?v=Fc8k1Aa11s4
第66集：沒有了膽，可以怎麼吃？
https://www.youtube.com/watch?v=uJbVagA6cPg
第67集：春天是減肥的大好時機
https://www.youtube.com/watch?v=TODzLckX0Dg
第68集：高血壓可以怎麼吃？
https://www.youtube.com/watch?v=RqGg9dPRnEE
第69集：成績與飲食的關係https://www.youtube.com/watch?v=o9EdkHeuLhI
第70集：腳姆指外翻
https://www.youtube.com/watch?v=SFGxzsSD4IQ
第71集：初生嬰兒可不可以喝水？
https://www.youtube.com/watch?v=nNBEGlRdGGQ
第72集：中風的原因？如何預防？
https://www.youtube.com/watch?v=5IPv_Ktop7s
第73集：孕婦可不可以使用抗生素？
https://www.youtube.com/watch?v=qVsA41k_UIo
第74集：不喝水的恐怖後果https://www.youtube.com/watch?v=EyCy_6DRR5c
第75集：痛風和高尿酸可以怎麼吃?
https://www.youtube.com/watch?v=o4vt7iZopAM
第76集：孩子菌種不平衡v.s.疫苗
https://www.youtube.com/watch?v=w7gGVO4hqJU
第77集： 時代雜誌為油脂洗刷罪名
https://www.youtube.com/watch?v=mw4VwT550rQ
第78集： 生產時的痛與你的姿勢
https://www.youtube.com/watch?v=mG8mwJOXP3E
第79集：為什麼月經不來或不走?
第80集： 生產四大荷爾蒙─家庭關係建立、哺乳、減痛、縮短產程
https://www.youtube.com/watch?v=O37Pz-g-j4o
第81集：骨頭湯亞硝酸鹽和鉛含量高嗎? 能喝嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=lIf1ZzDZH9Q
第82集:臍帶該什麼時候剪較好?
https://www.youtube.com/watch?v=YLvSrrsdYio
第83集： 帕金森氏症該怎麼吃?
https://www.youtube.com/watch?v=mDbInT91BCU
第84集： 有痔瘡該怎麼吃https://www.youtube.com/watch?v=EBflgB1BuRk
第85集: 水果飯前吃還是飯後吃?
https://www.youtube.com/watch?v=cCo27RdJo-M
第86集：怎麼吃才能排毒？https://www.youtube.com/watch?v=htUajmi3x3c
第87集:魚肝油和魚油有什麼不同?
https://www.youtube.com/watch?v=9fsYwPIXahw
第88集: 精力湯能當一餐嗎?https://www.youtube.com/watch?v=9iCeyxYkq_M
第89集：有脂肪肝該怎麼辦?https://www.youtube.com/watch?v=-g0fma8Tpis
第90集：吃肉會體臭嗎?https://www.youtube.com/watch?v=GbVIc5r2ofc
第91集： 吃肉體質會變酸嗎?https://www.youtube.com/watch?v=1A4hAFiswYE
第92集： 苦茶油到底可不可以用來做菜?
https://www.youtube.com/watch?v=1ldz6_IydMc
第93集：麻疹、流感襲擊怎麼辦?
https://www.youtube.com/watch?v=4LGDkHHRG24
第94集: 喝水真的會水中毒嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=R0MLrx_0f0c
不得三高/骨鬆/痛風/肥胖的現代健康飲食觀念（賴宇凡)
大腸癌末期患者聽了賴宇凡營養師顛覆傳統的現代健康飲食方式，照著實行， 半年後真的不藥而癒。已好端端的三年了。
http://youtu.be/M-SEQ1HU-GQ
祝你我都有一個不生病的人生