網傳日本研究喝紅茶可防骨質疏鬆是真的嗎?
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研究成果已被發表在美國的《自然醫學》(Nature Medicine)期刊,但想要單純透過喝紅茶來保養骨質密度恐怕也不容易。因為根據實驗鼠與人類所需的劑量換算,一個體重60公斤的成人每天得喝20杯紅茶,連喝3個星期,可能才會有相同的效果。
近年來更多證據顯示,只要有充足的鈣攝取,咖啡因不是造成骨鬆的危險因子。抽菸者因為有趨向於飲用大量咖啡,也可能少喝牛奶,更加重抽菸成為骨鬆的危險因子。

資料佐證

http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/10401/21.htm

https://www.storm.mg/lifestyle/42479

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