降血壓必吃5水果
香蕉
橘子
奇異果
草莓
芭樂
香蕉中亦含有血管升壓素環化酶抑制物質,可達降血壓
之作用。同時裡面內含的水溶性纖維,還能防止大腸癌
找上門。
橘子裡面也含有礦物質鉀,可降低罹患高血壓的風險;
而內含的葉酸,則能減少動脈粥狀硬化的機率。
奇異果富含鉀,有助高血壓患者降低血壓,且研究指出,
每日食用3顆奇異果,降低血壓的功效勝過每天1顆蘋果。
草莓富含維生素C,為天然抗氧化劑,能保護身體免受
自由基的傷害,且能同時預防動脈硬化及高血壓。
芭樂也具有槲皮素、多酚等營養素,可增加體內抗氧化
力;另外,芭樂也富含鉀,同樣可幫助高血壓患者降低
血壓。
資料來源/hello醫生
橘世代