疫情已經造成整個社會人心惶惶!不少專家都提出一些叮囑的寶貴意見!但是資訊過於廣泛,不易熟記!大膽嘗試,把看到的資訊,不涉及醫藥者,做一綜整,提供參考:
一、即使沒有症狀,每天早上做一次「肺功能測試」,「吸氣後,閉氣能夠超過10秒以上,且無不適」?並檢查「嘴唇是否發青」?「手指甲是否發黑」?「呼吸是否急促」?「心跳每分鐘是否超過100下」?若然,不容小覷!盡快就診!
二、每次出門或返家,「用溫熱鹽水嗽口!清除或降低口腔與喉頭可能入侵的病毒」!並「換掉外衣褲;洗臉及洗手」!在上述動作未完成前,不要進食!
三、「隨時保持口腔與喉嚨的濕潤,每隔10至15分鐘喝一口水」!將可降低病毒在喉嚨的附著與存活機率
四、「喝溫熱水泡的檸檬及茶混合之飲料」;「用鼻吸搗碎的蒜抹味」,有助於除菌!
五、儘量避免外食!外帶的食物,最好「加熱後」,或「間隔兩小時以上」再食用!
六、在外行動,務必「戴妥口罩」,並保持二公尺的間隔與距離
七、多曬太陽,增加維他命D3;補充維他命A及C群,增加抗病毒免疫力!
八、若有發燒持續超過39度以上?或無法排尿?或呼吸急促?腹瀉?無法進食?全身疼痛?等症狀,儘快連絡醫療單位或就醫!
近 31 日
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