每天光喝白開水就能加速新陳代謝速率，幫助人體排除毒素和廢物。 水也和血液息息相關，喝水能降低血液濃稠度，避免心血管疾病。 根據研究，「每天喝水5杯以上，比起每天喝少於2杯的人，死於心臟病機率低41％。」 除了排汗，人體代謝系統「腎臟」也需要水分，如果喝太少水，體內尿酸容易積在關節、腎臟等部位，引發代謝性疾病「痛風」

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