三個吃飯習慣竟是老年癡呆的禍根勸你改掉
一項同樣發表在《阿爾茨海默病與癡呆》雜誌上的研究指出
中年肥胖、老年瘦的人更容易患老年癡呆
具體來說
相較於BMI不下降的群體
BMI中年升高
老年下降的人群患癡呆的風險增加了288%
可見體重管理對預防癡呆症至關重要
越早控制體重
保持健康的生活方式
對預防癡呆症的作用也就越大
不吃早餐
一項發表在《日本健康社會服務人類科學》雜誌的研究指出
不吃早餐的人患老年癡呆的機率是其他人的四倍
這是因為不吃早餐導致身體攝入的營養不足
無法滿足大腦所需
進而加速大腦的衰老和功能退化
二、不吃主食
大腦需要頻繁獲取葡萄糖和養料來維持活動
長期不吃主食會導致神經元處於低葡萄糖代謝狀態
從而使大腦活動遲緩
反應變慢
增加了老年癡呆的發生可能
三、吃得太甜
食用過多的糖會導致血糖上升
長期高血糖會導致大腦海馬體體積縮小
影響大腦皮層
從而導致記憶、計算、定向、語言等認知能力下降
甚至出現障礙
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