你還認為喝無糖飲料真的比較健康嗎?
有太多人不知道了,其實市面上的無糖飲料真的超級可怕的
我跟各位分享兩個秘辛給大家知道一下
第一個,你有沒有發覺雖然說它是無糖的,但是喝起來它就是有甜味的
就像無糖綠茶,它就是跟一般泡茶的味道不一樣,好喝很多
那為什麼會這樣呢?你有沒有想過?
其實無糖飲料是可以添加少許的糖分
只要100cc不超過0.5克,它就可以宣稱它是無糖的
所以喝起來當然不一樣
第二個,有的無糖飲料確實完全沒有添加糖分
那無糖飲料裡面的甜味來自哪裡?
其實最主要是來自於阿斯巴田或是糖精等等的甜味劑
這些甜味劑是普通糖分的100-500倍那麼高
雖然血糖是不會升上去的,但是血液中的胰島素會增加20%
會使身體處在高濃度的胰島素之下,更不容易分解脂肪
這些代糖是沒有辦法讓腦部有飽足感
因此反而會增加我們的胃口跟食慾
直到你吃到真正的糖為止,會導致熱量增加然後發胖
另外,國際癌症研究機構針對人體喝下的甜味劑做了實驗
結果發現阿斯巴田懷疑可能導致肝癌
拜託你們不要再喝市售的無糖飲料,並沒有比較好,好嗎?