【查證】網傳餓著入睡的好處?燃燒體內脂肪?非適用所有人!醫師詳解
網傳「餓著入睡有好處」的影片及訊息,內容聲稱餓著肚子睡覺,可以讓身體開啟燃脂開關,消耗體內脂肪。醫師表示,網傳影片提及空腹與飢餓造成的身體機轉,大致上沒有錯,而這也是 168 斷食、生酮飲食等進食方法的原理,不過這類飲食方法長期下來對身體是否有益,目前還沒有定論,而且並非適用所有人,建議諮詢專業醫師或營養師;此外,民眾往上如果感到肚子餓,這是身體給的自然反應,是可以適量進食的,並不需要刻意餓肚子。
逐字稿
網傳「餓著入睡有好處」的影片及訊息,內容聲稱餓著肚子睡覺,可以讓身體開啟燃脂開關,消耗體內脂肪。醫師表示,網傳影片提及空腹與飢餓造成的身體機轉,大致上沒有錯,而這也是 168 斷食、生酮飲食等進食方法的原理,不過這類飲食方法長期下來對身體是否有益,目前還沒有定論,而且並非適用所有人,建議諮詢專業醫師或營養師;此外,民眾往上如果感到肚子餓,這是身體給的自然反應,是可以適量進食的,並不需要刻意餓肚子。
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