鍾南山院士的這個建議你真的得聽啊
他說
壽命長短不是因為衰老和生病
而是取決於他
我們來聽聽鍾老師的這個他
究竟是什麼呢
先給我點個關注
別以後找不到我了啊
鍾南山說了
雖然多項研究表明啊
人的自然壽命的能達到100歲以上
但是因為種種原因
大多數人都活不到這個歲數
那人體健康呢
有五大決定因素
父母的遺傳占15%
社會環境占10%
自然環境占7%
醫療條件占到8%
而生活方式占到了60%
幾乎起了決定作用
可見生活方式呢
對我們有多麼的重要
中老養生經
早看早健康啊
這些個健康方式呢
需要長期堅持
第一是生活作息
需要做到不熬夜
晚上11點之前入睡
早上7點起床
中午小睡半個小時
二飲食規律
大夥記住這個原則
皇帝的早餐
大臣的中餐
叫花子的晚餐
第三
全世界最不好的習慣
就是吸菸
第四
喝醉一次等於得一次急性肝炎
世衛組織提出了六種
最不健康的生活方式
其中第一就是吸菸
第二是酗酒
第五點就是
輕傷就要去治
說白了有的時候呢
咱們需要惜命一點
每個人都要珍惜自己的健康
早防早治
第六
人是氣死的
健康的一半是心理健康
疾病的一半是心理疾病
第七
家庭不和睦的人容易生病
有的家庭呢
小吵天天有
大吵三六九
要知道人的疾病
70%來自於家庭
而人的癌症
50%也都是來自於家庭
那像離婚人士
喪偶人士
壽命偏短
這個也是有一定的科學依據的
第八
走路是最好的鍛煉方式
第九
請各位記住一個原則
吃植物性的東西
一定要占到80%
而動物性的東西呢
只占20%
而現在呢
咱們都反過來了
所以說呀
很多病就都來了
你看肥胖來了
糖尿病來了
痛風也來了
第十
男人要做到十二個一
每週吃一次魚
每天一個西紅柿
常喝一杯綠茶
每天一把核桃
少抽一支煙
每天一瓶白開水
每天一個蘋果
白酒不超過一兩
常喝一杯酸奶
每天一根香蕉
多一些微笑
多一點運動
所以別總說什麼
哎呀
我就聽天由命吧
你的命啊
在你自己的手裡
你自己掌握著
你自己掌握著