吃完飯後,這四件事千萬不要做。 很多人在飯後總是會出現一些不經意的行為, 而這些行為是非常容易傷害到腸胃。 一旦腸胃受傷的話,肯定是會帶來一系列的危害。 那麼你知道飯後有哪些行為是比較傷胃的嗎? 第一,飯後吸煙。 經常吸煙的人有這麼多名言, 飯後一根煙,塞固活神仙。 許多有煙癮的人在吃完飯後, 必須立馬點上一根煙,抽上幾口,才能緩過勁。 雖然,飯後抽煙的確讓煙民爽到了, 但是其產生的危害比平時要大十倍。 因為我們吃完飯後,為了消化食物, 腸胃蠕動會增加,血液循環也會加快。 而這時候抽煙,會使得煙草內的有害物質更容易進入血液, 且被大量吸收,從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。 第二,飯後洗澡。 很多人吃完飯總是會出現滿身大汗的情況, 這個時候,感覺不舒服的他們會選擇馬上去洗澡。 當吃完飯洗澡的話, 是會讓本來在腸胃幫助消化的血液跑到皮膚的表層, 加重消化負擔,最後引發消化不良的情況。 第三,飯後喝涼水。 涼水是涼的,而飯則是熱的。 當我們在飯後的時候立馬喝涼水的話, 就會讓冷熱交替的情況在肚子裡面發生, 這樣是會稀釋掉胃裡面的胃酸,也會刺激到腸胃, 最後就直接引發肚子痛的情況。 所以,飯後很渴的話,最好不要馬上喝涼水, 喝湯是比較好的選擇。 第四,飯後平躺。 吃飽喝足,最舒服莫過於躺下來。 且慢,吃飽飯後平躺, 長期如此容易導致食管下廓約肌功能減退, 胃內溶物容易反流到食管, 引起反酸、燒心等症狀。 本身有胃食管反流病的人, 更加不建議這麼做,容易加重病情。 建議,若飯後想平躺休息, 至少間隔30分鐘再躺下。 任何人的胃病沒有想像中的那麼堅強, 不要等胃病出來之後再去養胃。 胃不好的人,想養好胃, 最好是日常好好保養。 以上這些,你記住了嗎?