打新冠疫苗後吃什麼能讓效果更好。

5多吃+5避免

多吃新鮮原型食材

雞湯、魚湯:內含豐富胺基酸、精胺酸,可以強健細胞、腸胃道。

降發炎食物:Omegs-3、多酚類,幫助降低發炎情形。
推薦食物:鮭魚、綠茶、薑黃、莓果

十字花科蔬菜:抑制自由基,保護細胞。
推薦食物:花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜

新鮮水果:植化素、維生素,幫助抗氧化。
推薦食物:芭樂、柑橘類、奇異果、蘋果等

水:一天最少2000c.c
避免易發炎食物及生活

油炸重鹹:垃圾食物容易導致發炎。

高糖食物:糖分攝取過高,易導致發炎體質。

下一頁看更多避免易發炎食物及生活,可以真正增進疫苗保護力!也祈願新冠肺炎快點消失,回歸健康正常的生活。
近 31 日
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