日本今年2022上半年銷售第1位的書70歳が老化の分かれ道(70歲是衰老的十字路口)
該書重點:
人生百年70歲是分水嶺。
IPS細胞可以分化內臟的細胞來治癒,被稱為萬能細胞。卻無法分裂腦的細胞來從事治療。
70歲身體還健壯頭腦清晰時,運動機能和腦的機能要持續的運作。
隨著年齡的增加腦的前頭葉會老化,而降低人的意願、思考和創造力。
所以要讓腦的前頭葉活性化,其方法如下:
1.退休後多參加活動不要隱居的生活。

2.多吃肉類可以增加俗稱幸福感的セロトニンSerotonin物質。

3.養成日光浴的習慣 陽光可以增加腦內的幸福感物質,夜間會更產生メラトニン ホルモンMelatonin Hormone (褪黑激素)能使人深睡。

4.生活要有變化 避免每天固定單調的生活,週末週日改變一下。

5. 由Input改為Output 由獲取知識資訊轉為多表達自己的意見。

6.保持運動的習慣 例如散步游泳登山太極拳。

7.多吃美食 將會增加前頭葉的幸福感物質,不必刻意減肥而營養不足。

8.避免跌倒受傷 入院後恐會有許多併發症。

70歲的堅持,80歲才能持續並維持良好的生活品質。
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Lin 認為 含有個人意見
引用自 Lin 查核回應
iPS細胞技術未臻完美,除了載體與致癌基因外,基礎研究與臨床應用仍有諸多瓶頸,需要更多科學家參與才能突破。這些內文的養生保健方法,建議在醫師諮詢下使用,而非逕自複製。

不同意見出處

https://scitechvista.nat.gov.tw/Article/C000003/detail?ID=e0e3a39f-a7cd-4edc-aca8-bbc3e618df5c

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