維生素B群飲食指南》營養師教你一文看懂：補充B群「這樣吃」最有效 | 優活健康網 | LINE TODAY

現代人都知道要吃B群來補充營養素，但你知道原因為何嗎？以及怎樣才是正確攝取方式？睡前吃會不會失眠？營養師提醒，不同的維生素B群有不同的效用，以下提供正確攝取B群懶人包，一解民眾疑惑。 維生素B群作用與建議食物 維生素B群 （Vitamin B Complex）是人體無法製造或製造不足，需要從食物來獲得的一種水溶性營養素，舉凡如果有疲勞感、肩頸痠痛、代謝差、免疫力不佳等，都與缺乏維生素B群有關。