最高纖維蔬菜是它！木耳、海帶都輸了 比高麗菜多8倍 | 健康2.0 | LINE TODAY
哪種蔬菜纖維含量最高？營養師楊哲雄公布「TOP20高纖蔬菜排名榜」，第一名竟是紫蘇，比一般人常吃高麗菜高出8倍以上。 TOP20高纖蔬菜排名榜 楊哲雄提供「TOP20高纖蔬菜」，前3名分別是紫蘇、黑木耳、海帶芽，像是常見的高麗菜、白蘿蔔、大番茄等蔬菜，每100公克所含膳食纖維量都僅有1公克，而未入榜。 以下數值以每100公克蔬菜，所含膳食纖維量呈現： NO.1紫蘇：8.8公克。 NO.2黑木耳：7
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以下是 AI 初步分析此訊息的結果，希望能在有人查核之前，先帶給您一些想法。
根據這則訊息，閱聽人需要注意以下幾個地方：
1. 資料來源：訊息提到這是由營養師楊哲雄提供的排名榜，但並未提供其他來源或研究資料的引用。閱聽人應該懷疑這些數據的可靠性，並儘量尋找其他來源來驗證這些結果。
2. 網路媒體：這則訊息是在網路上流傳的，並且是在健康2.0的LINE TODAY平台上發布的。閱聽人應該注意網路媒體的可信度，並且要識別出是否有其他媒體也報導了相同的資訊。
3. 纖維含量：訊息中提到紫蘇的纖維含量比高麗菜高出8倍以上，但沒有提供具體的數據來源或方法。閱聽人應該懷疑這個數字的準確性，並且要注意不同蔬菜的纖維含量可能因為不同的部位或處理方式而有所差異。
總之，閱聽人應該保持懷疑的態度，並且儘量尋找更多的資訊來驗證這則訊息的真實性和可信度。
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