一天一養生／你睡錯了嗎？醫師：白天補眠，不應超過1小時 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

一天一養生／綜合報導睡眠並不是越多越好，現代人常「睡錯了」，反而越睡越累！精神科醫師楊聰財表示，一整天的睡眠時間應為晚上不超過8小時、白天不超過1小時，若在床上躺太久，不但不能消除疲勞，還會有反效果。到底要如何擁有健康的作息呢？▲圖／shutterstock／達志影像楊醫師表示，睡眠時間要充足，但若前一天晚上睡眠不足，也不能為了補眠而長時間躺在床上，還是得讓身體活動，並保持「333」的運動習慣，否