拉筋的英文是 stretching，雖為伸展之意，但運動前較適合「動態伸展」，就是要讓肌肉、神經組織「收到」接下來所要被賦予的任務，喚醒神經與肌肉的協調性、讓體溫升高，盡可能的仿照要從事的運動模式，讓⋯⋯

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拉筋的英文是 stretching，雖為伸展之意，但運動前較適合「動態伸展」，就是要讓肌肉、神經組織「收到」接下來所要被賦予的任務，喚醒神經與肌肉的協調性、讓體溫升高，盡可能的仿照要從事的運動模式，讓身體做好準備，以利進行接下來強度較高的運動。

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