睡覺開整晚冷氣對身體不好？醫師破解迷思：只要注意這三點，開冷氣睡覺好處多多-風傳媒
每到夏天，比起戶外的悶熱，更多人喜歡待在室內吹冷氣，睡覺時也沒關掉，一整夜都吹冷氣。其實正確的吹冷氣，可以幫助人體維持正常體溫，美國睡眠線上資源提供者創辦人克里斯．布蘭特納（ChrisBrantner）對此表示，比起暖和溫度，我們的身體更習慣降溫，因此建議民眾可以開空調睡覺，但有
Ann 認為 含有錯誤訊息
｜引用自 Ann 查核回應
1. 中醫觀點並非認為睡覺不能開窗、吹電扇、冷氣。只要不直接對著人體吹，即可避免「風邪入侵」，郭大維中醫師表示，可以用間接的方式，把電風扇對著牆壁吹，然後這個反彈的風再對著人體，減弱直接吹到強風的情況。
2. 最令人感到舒服的睡眠溫度大約是15~20°C，能促使身體分泌褪黑激素，因此，睡眠時開冷氣只需避免太乾燥、太低溫等問題，反而能提升睡眠品質。但空內溫度不應低於室外溫度七度，且須定期清潔出風口，以免空氣品質惡化，並避免睡在正對出風口的地方。
2. 最令人感到舒服的睡眠溫度大約是15~20°C，能促使身體分泌褪黑激素，因此，睡眠時開冷氣只需避免太乾燥、太低溫等問題，反而能提升睡眠品質。但空內溫度不應低於室外溫度七度，且須定期清潔出風口，以免空氣品質惡化，並避免睡在正對出風口的地方。
資料佐證
睡覺開整晚冷氣對身體不好？醫師破解迷思：只要注意這三點，開冷氣睡覺好處多多https://www.storm.mg/lifestyle/2794978
不通風好傷身！專家曝「這6時刻要開窗」 一起床…先別急著折被子
https://health.ettoday.net/news/1578752
電扇吹整晚不僅易頭痛還常抽筋！「風邪入侵」是百病源頭，中醫師教3招破解
https://heho.com.tw/archives/86757
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不通風好傷身！專家曝「這6時刻要開窗」 一起床…先別急著折被子 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲
天空時常因為空氣汙染一片灰矇矇，再加上天氣漸漸轉涼，使得許多人常常緊閉門窗！但事實上，人的一生中有近80%以上都在室內度過，若未即時通風換氣，許多空氣中飄浮的有害物質逐漸增多，新鮮氧氣不斷減少，不僅使人昏昏欲睡，各種疾病也會找上門。陸媒《生命時報》指出，每天適當開窗是最簡單的養生法，其中有6個時刻最該開窗。
電扇吹整晚不僅易頭痛還常抽筋！「風邪入侵」是百病源頭，中醫師教3招破解
天氣一變熱，少不了吹電扇、冷氣，只是有些人習慣電扇直接對人吹，甚至對著吹才能入睡，但在中醫的觀點裡，長期下來恐怕讓「風邪」入侵，造成身體各種問題，舉凡頭痛、熱感冒、過敏、皮膚癢、抽筋、關節痛可能都與這習慣息息相關，中醫師教正確的吹電扇方式。 風邪不得輕忽！許多疾病引起源頭 從中醫觀點「風為百病之長」，為六淫中主要的致病因素，是所有外感疾病的源頭，且在一年四季都會出現！扶原中醫診所總院長郭大維醫師進
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