爬山爬樓梯最傷膝蓋，真相到底是什麼？
「爬山、爬樓梯會傷膝關節！」 這種說法，相信很多人都聽說過。 早前，有報導稱，某醫院前骨科部主任毅雄曾形容爬樓梯或爬山是「最笨的運動」。因為這兩項運動，都會對膝關節造成嚴重損害，造成上下樓梯的疼痛，甚至不可逆的損傷。 真相到底是什麼呢？ 1上下樓梯磨損關節 從解剖學角度來分析，膝關節的周圍肌肉薄弱，上下骨骼形成的槓桿長，承受了人體86%的重量，所以膝關節在運動中最易受傷。 有一個數據：走路時髖關節
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｜引用自 Lin 查核回應
爬樓梯對膝蓋沒好處，但是它對心肺功能的訓練很有好處。日常走路是，側著身子，扶著扶手比較好。腳尖先著地，使足弓受一部分的力，可以加大緩衝距離，對膝關節起到一定的保護作用。
原文網址：https://read01.com/moxA2O.html
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資料佐證
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爬山爬樓梯最傷膝蓋，真相到底是什麼？
「爬山、爬樓梯會傷膝關節！」 這種說法，相信很多人都聽說過。 早前，有報導稱，某醫院前骨科部主任毅雄曾形容爬樓梯或爬山是「最笨的運動」。因為這兩項運動，都會對膝關節造成嚴重損害，造成上下樓梯的疼痛，甚至不可逆的損傷。 真相到底是什麼呢？ 1上下樓梯磨損關節 從解剖學角度來分析，膝關節的周圍肌肉薄弱，上下骨骼形成的槓桿長，承受了人體86%的重量，所以膝關節在運動中最易受傷。 有一個數據：走路時髖關節
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