養生小方法
這是永昌長年以來接觸8 ,90歲的老年人,他們養生的一些經驗及特點,供你,妳參考。也許對你,妳有些幫助。我的個性雖然有些雞婆 ,可是也要有靈感才寫得出東西來,剛好想到就隨筆寫寫。
我家離虎頭埤近,所以,每天清晨都會到此運動。看到一些老年人,身体都還很硬朗,都會跟他們聊天,吸取一些他們長壽的秘訣。有些人不識字,有些人是公務人員或校長,老師退休的 ,也有些以前在職場上是開公司的大老闆,他們的最大共同特點是笑口常開,每天第一件事就是保持愉快的心情。多接觸人群,看到人都會打招呼,互相寒喧問暖,互道早安。雖然,早安只是短短的兩個字 ,可是卻是讓一天開始 ,保持愉快心情的好方法,可以試試看,效果不錯哦!
第二點為什麼他們都8,90歲了,可是腦筋卻還很靈活,沒有退化,共同特點就是學習。有些不識字,他們喜歡找人聊天或種種菜,做一些簡單的手工藝;識字的就每天養成閱讀的習慣。看書其實也是充實自己,獲得內心滿足感的一個方法。
第三點他們都吃得簡單。少魚,肉,多蔬果是他們共同的飲食習慣,尤其他們都很喜歡喝水。每天起床,喝一杯溫開水的理念是對的。還有吃蕃薯葉及糙米,也是他們共同的特點,真的很奇怪。想想這兩種食物真的對人體有很大的幫助,因為比較天然又富含多種維生素及礦物質。
第四點就是規律的生活。大都早睡早起及有運動旳習慣和充足的睡眠。想法簡單,與世無爭,個性温和。
第五點清心寡慾。他們都主張兒孫自有兒孫福的觀念,不會為子女操心。只顧把自己的飲食起居及身體打理好,其他事就不會去想太多。
綜觀以上他們的養生經驗,可以做為我們身為後輩的去效法。或許對我們往後的日子有一些幫助,共同勉勵,希望我們都是快樂的一群。