大家都知道蘋果對人的好處多多,但到底是什麼好處呢?
如果連續三十天每天吃一個蘋果,人身體會發生怎樣的變化呢?
結果可能會顛覆你的認知。
這是你挑戰每天吃蘋果的第一天,早上你洗漱完畢後就吃了一個蘋果。
一口咬下去,蘋果香甜的味道佈滿了你的口腔,讓你感覺非常清爽。
吃完蘋果後讓你有了輕微的飽腹感,它代替了你一部分的早餐。
這是你堅持吃蘋果的第三天,它的好處慢慢顯現出來。
你發現自己上廁所的過程輕鬆了許多,這是多麼舒服的體驗。
因為在蘋果中含有的膳食纖維可以很好地促進腸胃的蠕動,幫助了你的排便。
這是你挑戰每天吃蘋果的第七天,這天你發現你的牙齒好像白了那麼一點點,呼出的口氣也變得更加清新。
這是因為蘋果中含有一種名叫蘋果酸的物質,它可以幫助分解沾在牙齒上的髒東西,達到去污的效果。
這是你堅持吃蘋果的第十天,你感覺自己的體重比之前輕了一些,但是你卻並沒有刻意地去瘦身。
這是因為蘋果中含有大量果膠,每次吃完蘋果都會讓你有輕微的飽腹感,使主食的攝入量變少,並提高了你的新陳代謝水平。
從第十五天開始,之後的變化依然還會讓你感到驚訝。
這是你堅持吃蘋果的第十五天,你發現你的皮膚膚色發生了一些變化,臉色不像之前那樣色澤暗淡,皮膚出油的情況也減輕了。
這是因為蘋果中有豐富的抗氧化物質,並且蘋果中含有的維生素C可以比你的那些昂貴的化妝品更有效。
這是你堅持吃蘋果的第二十天,之前愛望東望西的你發現你的記憶力發生了改變,不再像之前一樣丟三落四,甚至能清楚地記得十天前發生的小事情。
這是因為人體內必須有的一種名為乙醺膽鹼的神經地質,該物質有助於提高記憶和學習能力,甚至還能改善阿爾茨海默症的發病機率。
而蘋果中就富含這種人體必需的物質,堅持吃蘋果能夠有效提高乙醺膽鹼水平,促進腦細胞的生成,改善記憶力。
這是你堅持吃蘋果的第三十天,你發現自己有了明顯的變化,從身體素質到精氣神都比之前好了很多,你的睡眠質量有了明顯改善,即使一整天的工作下來你也精力充沛。
總結,堅持一個月每天吃一個蘋果後,你確實從蘋果中收穫巨大,這是一個有用的視頻,堅持做下去,它會回饋給你意想不到的效果。