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千萬不要再「穿襪子」睡覺了,90%的人全搞錯了!沒想到「這個睡覺」竟然會...快告訴給你的家人知道!


天氣冷的時候一定要注意保護腳心,不要光着腳,對人體的陽氣的升散是有好處的,冬天不少人有穿襪子睡覺的習慣,把腳捂熱就不怕凍著,人們常說「腳冷,則冷全身」。


為了防止寒氣侵入,不少人一整夜都是穿襪子入眠的,冬天睡覺穿襪子不好嗎?


如果冬天睡覺一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了,時間長了還影響睡眠質量。

天冷穿襪子睡覺有助睡眠,也可以增加腳的血流,可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢,身體因此稍微降溫,誘發睡意。

美國一項研究發現,雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。


脫掉襪子睡覺,會降低腳部溫度,對促進睡眠不利。因而建議,脫衣上床後,剛開始體溫有所降低時最好穿着襪子,讓雙腳保持一個比較高的溫度,這樣更有利於快速入睡和提高睡眠質量。

千萬不要再「穿襪子」睡覺了,90%的人全搞錯了!沒想到「這個睡覺」竟然會...快告訴給你的家人知道!
冬天睡覺一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。(圖/今日頭條)

但也有相反的意見:冬天睡覺的時候不要穿襪子。

因為足部被悶了一整天,在晚上也是需要呼吸、透透氣。

穿襪子睡覺,足部會產生汗水就不容易排除,在腳丫子中間,利於真菌生長和繁殖,因為穿襪子不利於腳部血液循環和透氣,容易導致汗水不容易排除,誘發真菌滋生,很容易生足癬。

睡覺穿襪子不利於血液流通和皮膚新陳代謝,穿襪子睡覺導致腳的「呼吸」受阻,另外,穿襪子過多會容易造成腳氣病。腳部匯集全身的經絡,所以人們常說「腳冷,則冷全身」。

睡覺前用熱水泡腳,是很多人習慣的促進睡眠的做法。每晚臨睡前最好用溫水洗腳。保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳,水溫以稍高於體溫為佳,水量以齊踝關節為佳。

可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、舒筋活血的功效,對失眠、神經衰弱、關節酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。

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    理由

    雙腳的溫度和睡眠的質量係密切相關的。美國的海倫伯格斯博士提出,脫掉襪子睡覺,會降低腳部的溫度,對促進睡眠不利。在脫衣上床後,剛開始體溫肯定係會有所降低,如果這時穿襪子,可以使雙腳保持一個比較高的溫度,有利於快速入睡和提高睡眠質量。

    不同意見

    http://hknews.aboluowang.com/2015/1209/657936.html
    穿襪睡覺

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