攔截費用是需要先支付一半20萬的，那邊不收到錢也不會配合我們開始攔截動作

你有聽過「二次詐騙」嗎？想要追回被騙的錢也別病急亂投醫小心二次受害

許多被詐騙的受害者急於找回自己的錢，而正有人就利用這個心情進行「二次詐騙」，聲稱那些錢都能討得回來，只要加個賴就能為你指點迷津。NO!事實上找了他反而讓你損失得更多！這麼夭壽的詐騙，必須跟著防詐達人了解一下，千萬不要落入他的手中

【詐騙】自稱駭客組織幫受害者把被詐騙的錢拿回來？當心「二次詐騙」假駭客

近期社群平台有許多描述「駭客幫你把被詐騙的錢拿回來」的貼文或廣告，宣稱駭客幫助受害者從博弈或投資等詐騙平台，成功將錢財挽回。事實上這是歹徒利用受害民眾想追回被騙款項的心理，在社群平台投放廣告，假借國際駭客組織名義，宣稱可入侵詐騙集團的網站把錢要回來；但這只是另一種詐騙手法，民眾切勿上當，也不要向可疑

【前言】#誰在掩蓋烏克蘭已經事實亡國的真相？#英國特拉斯首相下台！不過是美國全球指令全世界的一部分？! #烏克蘭人口半數消失，入歐部分90%以上是年輕女人，剩餘逃離者則是青壯勞力；烏克蘭經濟徹底停轉，支柱產業糧食出口、胚胎醫院、能源過境費也全部清零；這些才是 #俄烏戰爭中被刻意冷藏的真相。提起俄烏戰爭，大家第一印象是什麼？？當然是膠著、久拖不決、俄羅斯似乎不太行，烏克蘭似乎還挺能打，對不對？！估計絕大多數人都是這個印象，甚至還有一些平時假裝愛國的大V一本正經地吹捧起了烏克蘭，認為雖然支持俄羅斯打贏，但也要承認烏克蘭表現確實可圈可點，超出預期什麼的。什麼叫做牆頭草，這就叫牆頭草。什麼叫做輿論弱勢，這就是輿論弱勢。#牆頭草是不適合做分析的，因為他們沒有獨立思考能力，他們的想法和判斷主要來自外媒的報道，外媒說什麼，他們就信什麼，就算偶爾不信，外媒只需要多角度多重復幾遍，他們漸漸就信了。對於這種牆頭草，我們直接無視就行了。但我們需要關注的是，為什麼我們的輿論場，總是在流行著歐美宣傳的宣傳熱點？下面就由這個民間草根來說點在國際新聞報道里，看不到的俄烏戰爭真相吧。我覺得，這些真相才是中國媒體應該關注的，中國媒體必須走出獨立行情，必須與西方進行新聞信息的脫心，我們不是西方的應聲蟲，更不是歐美的復讀機。【首先是人口流失問題】俄烏戰爭以來，外媒廣泛報道的無非就是幾十萬人想要搶票離開俄羅斯之類的，但烏克蘭方面這消息你絕對絕對絕對是看不到的，然而我們仔細在烏克蘭官方公佈的數據來看，烏克蘭的人口流失程度可謂恐怖。自俄烏戰爭以來，僅僅幾個月時間通過烏波邊境人員就超過1300萬，不要懷疑這一數字，這個數字和歐洲統計的烏波邊境過境數量以及聯合國官方公佈的統計數據基本是一致的。再加上烏東地區俄族居民人口總數800萬選擇加入俄羅斯國籍，還有數百萬從烏西和烏中逃往俄羅斯的，這一部分聯合國認為有100多萬，而俄羅斯則公佈說有500萬，也就是說按聯合國和歐洲統計數據短短幾個月時間 #逃離烏克蘭的總人數就高達2200萬（按俄羅斯數據則超過了2600萬）。烏克蘭總人口2022年年初的時候還有4300萬，但如今僅剩2100萬（按俄羅斯數據則僅剩1700萬）逃離人口超過一半！也就是說，每10個人裡面至少就有5個烏克蘭人已經逃離了家園。而俄羅斯呢？俄羅斯總人口1.43億，自開戰以來外媒鼓吹俄羅斯有20萬人逃離，但實際上這20萬人是俄羅斯2022年離境人數，這些人並非放棄國籍或前往歐洲當難民，有一大部分都是正常差旅。並且和2019年相比，俄羅斯的出境公民總人數還有所下降。我們就算有20萬人離開了吧，那也才佔總數的0.0013%，幾乎微不可查。人民群眾的眼睛是雪亮的，群眾會用腳投票。更嚴重的是，離開烏克蘭的大多是年輕人。根據烏波邊境的要求，歐洲優先接待的是28歲以下的烏克蘭女性公民和小孩，而男性公民和28歲以上的烏克蘭女性公民則無法通過邊境。之後隨著戰爭的烈度加大，一部分有學歷、有資產、35歲以下的男性和已婚女性被允許通過邊境，還有一部分在支付了相當大的費用之後才獲准離開烏克蘭。也就是說，到目前為止，烏克蘭的年輕人、適齡女性、有錢人、有學歷的人以及小孩子都基本已經離開，一半的人口大家可以算算賬，這是毫不誇張的事實。留下來的，都是35歲以上、身體殘疾、年老體衰等實在無法離開故土的人群。如此一來，烏克蘭還有戰力？還有未來？#烏克蘭已經人口半滅事實亡國，畢竟適齡女性和年輕人都已經走光了，不信的可以去相關權威新聞網站搜索報道數據覈實，本人對以上信息真實性負責。【其次是經濟民生問題】俄烏戰爭以來，烏克蘭經濟已經徹底毀滅。烏東地區糧倉已實際入俄，而烏中地區小麥基本被烏納焚毀，還有一年的戰略儲備糧已經被美國和歐洲派車運走。烏克蘭經濟三大支柱，糧食出口已經徹底歸零。此外烏克蘭經濟另外兩大支柱，天然氣過境費用以及烏克蘭代孕和美女產業基本斷絕。自戰爭開打以來，俄羅斯已不再向烏克蘭支付費用，通過烏克蘭的這條管線也早就被美國和烏克蘭掐斷關停。而隨著戰爭的烈度加大，烏克蘭國家代孕醫院收入歸零，再也沒有一個客戶。在經濟毀滅的衝擊下，2022年10月3日聯合國難民署調整了難民統計數據，從官方網站上我們可以看到烏中烏西難民總數高達965萬人。聯合國估計還進入俄羅斯的烏克蘭難民有277萬人，俄羅斯公佈的數字超過450萬人。同時進入歐洲的人群當中90%是烏克蘭女性，而且是28歲以下的年輕女性，那麼此前號稱「歐洲妓院」的色情產業收益也徹底崩塌。換句話說，這個國家已經只剩下難民、老弱病殘，經濟就業環境已經完全消失。反觀俄羅斯，俄羅斯並未受到什麼影響。俄羅斯的糧食出口率達到300%，俄羅斯的天然氣貿易依然通過中國和中亞廣泛成交，源源不斷從亞洲地區獲得自己需要的物資，甚至號稱制裁俄羅斯的歐洲也不得不從二道三道販子手裡加價購買俄羅斯天然氣。歐美所統計的俄羅斯經濟收入崩塌，僅僅是從歐元和美元計量的角度。但貨幣只是經濟的計量符號並不是經濟本身，以盧布計算俄羅斯的經濟其實運轉平穩，不降反增。【最後是官僚架空問題】俄烏戰爭以來，烏克蘭雙重國籍問題逐步曝光。在戰前烏克蘭從事政府、政策、大型實體企業的管理人員精英官員人數大概佔到10%左右。不過巧合的是，在烏克蘭已公開的雙重國籍人口就高達200萬，約佔戰前烏克蘭總人口的5%，而未曝光的還有更多。那也就是說，烏克蘭整個官僚體系里的管理階層和精英階層，幾乎已經全部是外國人了。他們和烏克蘭沒有一毛錢關係，利益也不在烏克蘭，家族也不在烏克蘭，他們怎麼可能為烏克蘭而戰？一群外國人不遠萬里來烏克蘭做官，就是為了為烏克蘭而戰嗎？不！不！當然不。帶領烏克蘭和俄羅斯打仗的膽子是沒有的，但是借用帶領烏克蘭和俄羅斯打仗為藉口斂財的膽子還是有的，不僅有而且很大！總統澤連司機全家都是英國籍，國防部長列茲尼科夫是美國籍，財政部長是美國人、衛生部長是前美國醫生、經濟部長是立陶宛人、同時，烏總統辦公廳主任是喜劇製片人、烏行政負責人是娛樂圈律師、烏政策顧問是喜劇編劇、烏最高情報負責人是喜劇電影投資人、烏國防委員會顧問是喜劇演員澤連司機的喜劇演員搭檔，同樣這些人也都不是烏克蘭人。他們哪個是看起來會作戰，會為烏克蘭而戰的樣子？都是一群演員，讀稿子，然後賺錢而已。為了多賺一點錢，他們不惜犧牲掉最後一個烏克蘭人。根據以上平局提供的真實資料大家已經不難看出，#實際烏克蘭已經基本亡國了，這是毫無疑點的。但問題是，這時候肯定很多人都會反問，那你怎麼解釋俄羅斯邊境某些目標還在被襲擊這件事？俄羅斯邊境時不時都會有目標被襲擊被轟炸還有不少人員傷亡。好，那我就來解釋解釋。【到底是誰在襲擊俄羅斯邊境？】還記得之前所謂的「烏克蘭大反攻」宣傳攻勢嗎？當時筆者就說了，這絕對是扯謊撒謊的。事實怎麼樣呢？現在還有半個人吹嗎？吹過的人都閉嘴了，都當自己之前是放屁一樣裝沒事人。實際上看完上面的文章你就知道了，烏克蘭已經沒有人了，都跑了。真正目前在作戰的，就是北約的雇傭軍以及號稱「烏納」的殖人軍團。北約的雇傭軍大概佔20%左右，從小就被猶太傳媒財閥洗腦培養起來的烏克蘭黑暴殖人軍團大概佔80%，這就是烏克蘭目前的主要作戰力量。不過這些人都不在澤連司機的掌握當中，都是直接由美國和北約進行指揮作戰。而北約指揮他們作戰目的既不是保衛烏克蘭領土，也不是為烏克蘭前途而戰，而是不斷借烏軍這張皮去攻擊和襲擊俄羅斯目標。為什麼要借皮？因為如果是美國或北約軍直接去攻擊襲擊俄羅斯目標，那麼必然觸發第三次世界大戰，必然導致俄羅斯的全面核武器報復。而如果是穿上「烏軍」的皮，則能夠以「俄烏戰爭摩擦」為掩蓋，既實現攻擊俄羅斯境內目標，又避免俄羅斯對美國和北約展開全面核報復的目的，俄羅斯其實對此是心知肚明的。目前俄羅斯的想法就是，逐步控制穩烏東地區，在北約和自己之間製造一條隔離帶，這樣不管對面來的是真烏軍還是美國軍、北約軍，都很難直接襲擊到俄羅斯本土，只能襲擊到烏東邊境地區，如此一來就能暫時把戰火繼續控制在低烈度水平內，避免三戰。對此，美國也是心知肚明的，這段時間美國正在頻繁放風打算結束對烏克蘭的軍費援助，從美軍的宣傳上大家也已經可以看出端倪了。對此澤連司機他們那批人是不怕的，本來也不是烏克蘭人，資金賬戶財產都在國外，隨時一腳油門就走了。而真正對此感到恐懼的是，烏納殖人軍團！他們沒有外國護照，西方也不願意接收他們，他們此前在美歐支持下壞事做絕，屠殺兒童、輪姦少女、恣意搶劫、抓捕俄族進入人體實驗室，甚至親自參與人體實驗室殘酷實驗等等。一旦美國準備收手，一旦美國軍和北約軍離開，他們就會死得特別特別的慘，等待他們的將是來自俄羅斯無比殘酷的報復。但它們再恐懼也改變不了什麼，有 #西貢時刻、#阿富汗時刻，就會有 #基輔時刻！沒看到這幾天歐洲開始恢復和中國經貿談判嗎？這就是明確的風向標。要知道，重啓和中國經貿談判這種事，並不可能是歐洲自身的意願，這一批 #歐洲傀儡政客只聽命於美國，因此下這個命令的必然是美國，坐在談判桌那頭出牌的，也始終是美國。此前美國扶植一批歐洲右翼傀儡政客跳出來拼命刺激俄羅斯、拼命敵對中國，也只是配合美國刺激全球金融回流美聯儲大動作的一部分，如今美國對歐洲收割得差不多了，美國對烏姿態即將改變，自然歐洲政客對中對俄對烏姿態也必然隨之改變。烏殖人軍團，必然慘遭拋棄，如下圖這張知名的「西貢時刻」名場面。【#基輔時刻可能就要到了】讓我們拭目以待吧。最後，也希望中國輿論早日走出獨立行情！下一個將會是 #台灣時刻的到來。 https://redian.news/wxnews/109027 PS：#特拉思下台更加驗證了我的判斷，一切都是美元回流的需要是金融戰爭指令的一部分。這說明美國通過俄烏戰爭所希望的前期金融目的已經基本達到，烏克蘭也快要被消耗乾淨，所以德法才會來找中國重啓經貿談判、美國媒體才會放風試探不再援助烏克蘭、英國政客特拉斯才會突然辭職下台，這些都是 #美國全球指令和金融戰爭整體部署協調的一部分。烏克蘭的確是要亡了。而在收割完畢歐洲之後，美國即將劍指東方啦！～ #工程師看政治~如果把「自由民主」的招牌摘下來，你還會覺得美國的所作所為代表正義嗎？上個月，北溪一/二號被人為破壞，西方媒體說是俄羅斯所為，但這就跟指責俄羅斯砲轟札波羅結核電廠一樣，荒誕無稽，炸掉自己能控制的資產，有腦的都不會這樣做，利高者疑，破壞管線的凶手，最有可能的當然是美國。美國有動機，有軍隊，有技術能力，甚至拜登都還預告過他會這麼做，也做過相關演習，此事昭然若揭，唯一的問題，是民眾信或不信。美國伸手進歐洲，拉升俄烏對立，最終引起戰爭，過了大半年，戰火仍在燃燒，歐洲各國踩邊，對俄經濟制裁，互相削弱彼此，美國成為唯一獲利者，軍火、能源、對歐洲的牽制力，都大有斬獲。嚴冬將至，如今俄德就算想互通有無，在管線被炸後，短期內也難修復，切斷一邊貨源，美國天然氣船一艘就能海削30億，德國的真心，換來了商人的絕情，不過想想也是，身上有錢，盲目廢核，又盲目站邊，做事不經大腦，平白斷送能源自主能力，這種傻子，不騙怎麼對得起商人良心？ #法國總統馬克宏也說「美國提供能源，卻要我們付4倍價格，不能再這樣下去了」，但美國就是要壟斷市場，說歸說，恐怕沒辦法不付錢，再加上美元狂升息，鈔票源源不斷地往美國輸入，歐洲恐將有經濟/能源災民，但這不是美國的問題，人們更關心的，可能是Curry與大谷的年薪。回過頭來看看亞洲，同樣的，能源壓迫在台灣也看得見，但影響範圍更大的是晶片戰爭。美國這個月推出霹靂手段，要中國無法使用高端AI晶片、無法使用美製造晶片設計軟體、無法使用美製半導體設備／零件、更可怕的是，不讓綠卡持有者參與高端晶片發展與生產，美國以政府力量干預巿場，以長臂管轄權逼迫各國就範，想怎麼幹就怎麼幹，完全不需要理由。過去美國說華為有後門，以正義為名要求英國不用華為設備，雖然英國情報和安全部門多次保證，使用華為的服務不帶來國安風險，但後來也被迫低頭，而如今，資安也不提了，後門也不管了，一切用拳頭說話，打壓就打壓，連藉口都懶得編。 #台積電應聲大跌，但同樣的，那不是美國的問題，美媒甚至還報導，必要時撤出台積電工程師到美國去，所謂「#留島不留人」，說這話的是誰，真正想這麼做的人又是誰？ #如今最大的世界秩序擾亂者就是美國，川普如此，拜登更有甚之，但對這強勢惡霸，又不能採取堅決抵抗的態度，看看委內瑞拉，它不配合讓美國開採石油，換來了制裁報復，結果是通膨失控，貨幣變成廢紙，全國陷入饑荒，謀殺率是美國的18倍，近乎人間煉獄，即使聯合國呼籲美國停止制裁，但美根本置之不理。小國要在夾縫中生存，真的不能不動腦，無條件的付出，會被當白痴壓榨利用，完全不給它賺頭，同樣會被打入地獄，烏克蘭/歐洲／委內瑞拉殷鑑不遠，若2024我們想要選出一個稍有能力的領導者，選民自己要先有智慧才行。 ------------------------------- 新聞透視》民進黨防疫爛劇本選民不會上當！！ https://ynews.page.link/NQXa4 犀利質詢讓蘇貞昌暴怒他透露「起風了」：人民不會永遠被蒙蔽 https://ynews.page.link/hRphM https://youtu.be/5qbB0MFVzMs #三大基金累計慘賠6千億！羅智強點名蔡政府這一位「靜悄悄」 - #賣台！ https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221102001974-260407?utm_source=push&utm_medium=image #面對勞健保即將終結的殘酷現實 ~作者：#楊志良台灣社會在10年內，將承受至少兩項十分嚴酷的事實，就是勞保及全民健保這兩項最重要的社會保障制度，即將終結。首先，是關係千萬勞工的勞保，將在2028年破產。這是官方說法，實際上因為全球產業斷鏈，台海兵凶戰危、經濟停滯、貧富加大，勞保破產只會提前，不會延後。勞保破產原因有二，一是在民粹下，故意壓低費率，從一開始就不依精算費率收取保費，這是兩黨的共業。本人在規畫全民健保時，因係將公、勞、農保的醫療部分畫出，併半數無任何醫療保障的國人合為全民健保，因此對勞工領袖演講，為勞保永續，應提高勞保費率至精算費率，平約每月多交數十元，但被嗆聲。最近勞工得知勞保就要倒了，就指責為何不早點告知，真是讓人哭笑不得。未來退休勞工只能依賴自提的勞退，但遠遠不足以養老。公保提高費率，公教人員從無異言，因公教人員水準較高，具思辨能力，不易為政客洗腦。自付4成，政府承擔6成，將來都成為退休金，費率愈高對公教人員愈有利。同理，勞保自付3成，雇主負擔6成，政府負擔1成，全部納為勞保基金，全為勞工日後退休領取之用，當然費率越高，退休享受愈高。但勞工被無良政客洗腦，居然反對調升費率，資本家因此「快樂得不得了」，財團得以逃脫本來應承擔的社會責任，累積大量財富，甚至藏富於海外。無良政客欺騙勞工只是一端，最根本的原因是台灣不婚、不生、不養、不活持續數十年，且日益嚴重。今日勞動人口繳交的保費只在支付目前退休勞工的退休金，1967年出生的37.7萬人口，2022年屆滿55歲，已到合法退休年齡，可以開始領取勞退，然而2022年滿24歲，已大學甚至碩士畢業的工作人口，只有27.1萬人，要如何承擔退休人口？這趨勢越來越嚴重，2022年新生兒至多14萬人，未來如何支付不斷以幾何級數增加的退休人員？多數人因少子化，也難有子女奉養，只能自求多福，依靠自己的儲蓄，那將是個悲慘世界。今日政府為保衛政權，不斷編列以幾何級數增加的預算，補足勞保基金，從200億到450億，再下來要多少億？政府出的錢是誰的錢？難道不是你我出的？上從歷屆總統下至各高官，有以薪資或賣房產資助嗎？自己造的孽，不該自己負責嗎？目前50歲以下的勞工早就該拒交保費，反正退休時已經領不到勞退了。其次，全民健保是台灣最重要的社會保障制度，可說是台灣民眾國家認同最重要的要素。但1957年出生者，今年已滿65歲；1947年出生者，已是75歲老人；本人1946年出生，已是望八之人。65歲以上每人每年醫療費用是非高齡者的2.5倍。台灣在1966年以前，每年生育40萬人；1960至80年代，尚有30餘萬；90年代以後剩20餘萬，目前15萬都很勉強。所以健保要永續，不論是減少浪費還是增加部分負擔，都是杯水車薪；衛福部健保署不管如何努力，都是在唬弄老百姓。類似蔡英文對李遠哲說的，健保倒了，反正我已經不在任上，是後面接任者的事了。#邪惡的執政者，就是挖坑給後任者跳。本人身為台灣病友聯盟創會會長，連二任理事長，病友們不斷動員，甚至抗爭，要求將各項可以增進健康、減少病痛、延長壽命，甚至治癒的新科技醫療納入健保給付。生命誠可貴，但健保做不到就是做不到，然而政客就是唬弄人民，增加病友們的期盼，最終又造成他們的幻滅。身為創會會長，只能心痛地理智冷靜以待。未來健保不可能提供幹細胞治療、質子治療、免疫小分子標靶治療等百萬元起跳的治療，只能減法提供如化療、器官移植的手術等等，如還有安全接生、盲腸切除，也就不錯了。今日提供的「高檔」醫療，只能靠個人的商業保險支應，醫療將高度階級化。台灣目前是非戰爭國家中，男女有偶率、男女生殖能力最低的國家，每名婦女平均生育不到1個小孩，人口每一代減少一半，虐兒、虐老年年增加。但政府及綠蛆立委不斷用百姓血汗錢，不斷洗腦大內宣民眾「#抗中保台」，但實際上是「#促統滅台」。#蔡英文自己絕子絕孫，是個人的選擇，應予尊重，但在她領導的民進黨執政之下，讓全國人民絕子絕孫，該當何罪？台灣真的是日畜餘孽加上一堆腦殘智障的賤民~整天在自取其辱~花20億用日畜名參展！果然是名不虛傳的日犬！ https://udn.com/news/story/6656/6736455 #抗中可以保臺嗎？醜化衣食父母的中共就可以提升台灣國貿的競爭力嗎？打這種民粹口號的人是在唬弄三歲小孩嗎？還是害怕失去可以掌權繼續遂行貪瀆的大好時機嗎？台灣人不要眛著良心過河拆橋吃在嘴裡罵在心裡，台灣人是如此的背骨無知嗎？放著兩岸合作邁向經貿國際的大利多不可惜嗎？在國民黨執政時期經貿國際化政府不是一直努力的推廣嗎？當年為首的 #亞洲四小龍 #台灣經濟奇蹟難道不是在國民黨執政任內的政績嗎？台灣自從出現了自命以愛台灣為口號的民進黨之後，台灣的國際競爭力和經貿實力的開拓大幅下滑民進黨難道不要負責任嗎？民進黨敢開個露天聽證會提供人民質疑嗎？～中國大陸大學生軍訓！就在民進黨大搞民粹毒品和同性戀進校園，侮辱軍訓教官及軍訓課程退出校園之際。讓我們看看海峽對岸大專院校學生是如何學習軍訓課程的？要「抗中保台」，還是「抗中保黨」？請這些腦袋灌水的民主流氓自己上戰場吧⋯⋯https://youtu.be/DYESsxBfSBU #瑞信一旦倒閉！更甚於008年 #雷曼風爆又將壓垮歐盟引發大蕭條！莫怪乎？德國總理不再對美國唯唯諾諾了！最後一根稻草能讓賓士汽車還能在2021疫情下增長34%的市場豈能跟他脫勾呢？豈有此理 https://youtu.be/lQWP7D8g56s

般若波羅健康108條文／南懷瑾（文長慎入） 1、臉上長痘，是因為「痰濁」無去路，只好把臉當「出路」了。想讓它從後背出，就刮痧。想讓它從小便出，就蹲走跪行。想讓它從大便出，就推腹，敲帶脈。但是，若不暫時忌口：冰鎮冷飲，肉食燒烤，甜品辛辣。也是枉然。總之，痘痘，多是腸胃的問題。 2、若你總是手腳冰涼，只要先讓你的腳熱起來，身上的病就會去掉一半，後腰，肚臍，膝蓋，雙腳的保暖尤為重要。 3、一按摩，就打嗝。是經絡通暢的表現。打通經絡就是打通經絡裡停留的濁氣。最終會於腸道，推腹。 4、大便對應著煩惱，小便對應著恐懼，汗液對應著寒邪，眼淚對應著鬱結。 5、治病要給病以出路，常見的出路是：大便、小便、汗液和眼淚，先深蹲，臀部貼近腳後跟。然後，腳掌不離地，向前蹭著走下去。可以助陽，利水，發汗，通便。對鼻炎有效（一邊蹲走，一邊用兩手「魚際」擦揉鼻翼。） 6、膝與腹經絡相通。深蹲可去腹病，可常做。蹲而頭暈者，慎做或不做。 7、少則甜，多則膩，「品」不過三口，多食反失滋味。 8、生活中，少問幾個「為什麼」？會減少許多煩惱，節省許多氣血。 9、按摩，有效而易學。按，久按不動，待氣血聚來；摩，捏揉推撥，散氣滯血瘀。一按一摩，引清氣驅趕濁氣；摩之按之，散瘀血好血自生。 10、足跟痛者，多為腎經氣滯。按摩小腿腎經：太谿——复溜——築賓。這一段若經穴敏感者，足跟痛可立時減輕。 11、噴嚏、咳嗽；寒戰、嘔吐；哈欠、抽筋。這些現象，若因勢利導，皆是治病的良方。 12、鍛煉不忙著鍛煉肌肉，先讓你的五臟六腑結實了再說。樹幹茁壯，枝葉自然茂盛。粗壯的肌肉需要大量的氣血，五臟都吃不飽，別急著餵養肌肉。 13、想氣血足，先別損耗。吃那一點營養，敵不過隨意的揮霍。 14、想要讚美，就會想要批判。所以要以恆溫之心，取捨冷暖之事。 15、腎為先天之本，生精髓。脾為後天之本，長氣血。精髓是種子，氣血是糧食。強腎就是育種，健脾就是囤糧。糧雖多，坐吃山空。種不絕，生生不息。強腎，長生久視之道。 16、喜怒憂思悲恐驚，七情，只要不停下來琢磨，「物來則應，物去不留」，就不會毀傷我們的身體。反而會激發我們的能量。遇到老虎，撒腿就跑，增強了腎上腺，雖恐無害。遇到不平事，大吼一聲，陽氣十足，雖怒不傷。若是思來想去，耿耿於懷。便成了負能量，暗傷陰血。《金剛經》說：「應無所住而生其心」。 17、老子說：「俗人昭昭，我獨昏昏。俗人察察，我獨悶悶」，眾人都精明算計，明察秋毫。只有我糊里糊塗，無所用心。糊里糊塗，才能置心一處。無所用心，才能心無所住。「靜極則生慧，心安理自得」。 18、什麼是先天之本呢？就是產生能量的源泉。不是支流，不是通道，不是外來的注入，而是與生俱來。心生願力，肺生氣力，腎生活力。三大先天之本。願力讓人想做，氣力讓人能做，活力讓人愛做。腎藏精，肺藏氣，心藏神。 19、讀《金剛經》可除三毒，得五福。三毒：貪、嗔、痴。五福：長壽、富足、康寧、好德、善終。 20、讀《金剛經》可得「無諍三昧」。無諍：不爭論美醜、善惡、是非。不起分別心。三昧：梵音samadhi也稱「三摩地」。心定神安之義。此時可產生巨大能量，叫三昧真火。三者，天地人。昧者，太陽未出時的混沌狀態。三者，過去、未來、現在。昧者，無所住之心。 21、如何散「結」，艾灸、刮痧、拔罐；推腹、拉筋、跪膝；揉太衝，敲帶脈；金雞獨立，壁虎爬行。 22、病有風寒暑濕燥火。寒邪「結」在臀下，風邪「結」在肋間，濕邪「結」在臍周，火邪「結」在肘窩，燥邪「結」在內踝，暑邪「結」在中脘。 23、敲「帶脈」，或者就是敲肚子，這個簡單的動作，就能讓許多人肚子裡的「三濁」，很快排出去。但是，如果你零敲碎打，淺嚐輒止，三天就放棄了，那才真叫「失之交臂」。再好的「功夫」，都是需要功夫的，時間不夠，就沒有效果。 24、身體有一病，身體就有一藥來治，經絡穴位，就是藥。舉手肩膀痛，看看痛在哪裡，痛在哪條經上，便調治哪條經。痛的地方，或是瘀血，或是氣滯，或是寒凝。當溫通宣散。通要有通路，散要有出口。經絡是通路，臟腑是出口。 25、脊椎兩側的筋怎麼會變短呢？外傷而瘀血、受寒而凝滯、過力而勞損，都會傷筋。所以脊椎有病，在患處兩側俞穴位置必有症狀：或腫脹，或結節，或拘攣。只要留心，眼觀，手摸，一按便知。調治可用肘尖撥筋，刮痧拔罐，艾灸熱敷。順經而施，隨症而選。脊椎兩側的筋一但松解，脊椎會自動歸位調直。不治而治。 26、強腎必強腰椎。若脊椎已受損：或側彎，或突出，疼痛受限，便當先修復再鍛煉。脊椎有病，「症在骨，結在筋，根在臟腑」。手法好的「整脊」大夫，可以很快將脊椎調直復位，卻往往難保長久。因癥結在脊椎兩側的筋。兩側的筋左右牽拉中間的脊椎，若一側的筋短了，拉力就會增強，脊椎便向短的一側側彎突出。 27、為什麼要強腎？因為腎是鼓動身體能量的風箱。它是持久力，是永動機。腎強，則身體無處不強，五臟都有動力；腎弱，則人既無激情，也難持久。腎是人的潛能，挖掘就有，不用則廢。腎主納氣，肺吸的氣再多，腎不接納，氣也難以輸佈到全身。想要擁有更多的能量，需要先有儲藏能量的空間。腎就是空間。 28、老子說：「弱其志，強其骨」。說的就是強腎的方法。心主七情，腎主六欲。強腎先要將六欲的能量，收攝回來。「虛其心，實其腹」，心先不亂，腎才能強。「實其腹」，就是把七情的能量，都集中到丹田的地方聚守。「強其骨」，就是強壯腰椎，填充骨髓。牙齒，就是骨之餘。最簡單的強腎法，從叩齒開始。 29、身體有「外寒內熱」，也有「上熱下寒」。前者常常感冒，後者容易上火。熱本是能量，可以在身體裡轉化。外寒內熱，可發汗而解，熱隨汗而發，寒隨汗而解。上熱下寒，可引血下行，血總是熱的，腳一熱，上焦的火隨之而消，痘痘們也就不見了。 30、冬令進補。保暖就是最好的儲藏，最好的進補。「風從項後入，寒從腳底生」。脖子後面最易受風，所以要豎起領子，帶上圍脖。腿腳離臟腑較遠，血量不足，寒氣最易侵入，所以下半身一定要多穿，棉靴厚襪，最佳選擇。腰為腎之府，腰的保暖尤為重要。上半身，心火旺，肝氣盛，少穿些倒是無妨。 31、後背是寒氣積聚的地方。俞穴眾多，該灸哪個穴位好呢？你的身體會告訴你。當艾灸在你的後背緩緩掠過的時候，有的地方會癢，有的地方會麻，有的地方會熱感強烈，有的地方卻木知木覺。艾灸到正確的穴位，你會感覺很舒服，就可以停下來，多灸一會兒。幫別人艾灸，要注意時間和距離的掌控，小心燙傷起泡。 32、膝蓋最易受傷，爬山坡，下樓梯，玩藍球，打太極，都有可能會磨損膝蓋。需隨時保養。保養其實很簡單，「只要坐在椅子上，把膝蓋抱在胸前，貼胸抱左腿一分鐘，然後再抱右腿，左右交換。」這個方法比跪膝簡單，效果卻很好，適用於更多的人。 33、「過敏性鼻炎」，清涕不斷，畏風怕冷。外因多為風寒束表，內因多是肺腎氣虛。若寒氣偏重，多在背俞艾灸，待背癢時刮痧效果最佳。肺腎氣虛，可試練一個小方法：「單腿下蹲起」（一腿向前伸直，另一腿蹲起）每天兩腿各做五個。功效勝於「冬蟲夏草」。此方法較費力，可先扶著椅子練習。 34、與朋友們分享一個直立健身的小方法，「肚子鼓鼓挺向前，腰身如弓向後彎，仰頭揚眉朝天看，蹭步前行腳如粘」。每天「蹭步」三分鐘，最強腰腎增內功。 35、打坐時氣血旺盛，內力集中，便會衝擊固有的病灶，通常是酸、麻、脹、痛。酸是缺血，但好血將至，多按揉即可。麻是氣至血未至，可拔罐引血而至。脹是濁氣有餘，不可拔罐，可敲打經絡，也可推腹。痛是血瘀，刮痧刺絡可除。總之，靜心打坐時，身體自行調節修復，酸麻脹痛，隨它而去好了。 36、初學打坐，不必拘子時午時，飯前飯後，只是不要過飢過飽就行。兩手隨意疊於腹前，兩眼微閉，怡然自得。 37、打坐最長陽氣，就像冬天在屋裡生火一般。陽氣本足的人，一打坐就愛出汗，排出體表之寒。陽氣不足的人，會覺得手腳溫暖，鼻流清涕，排出體內之寒。 38、初學打坐，不必死守一竅，不必刻意呼吸。放鬆隨意，就不會出偏。可以一會兒想著丹田，一會兒關注呼吸，一會兒留意膝蓋酸痛的地方。像個頑皮的孩子，東張西望，玩累了，自然會歇在某處，落葉歸根。 39、打坐一段時間，陽氣漸盛，身體開始排寒，鼻流清嚏，困倦思睡。這時馬上裹衣而眠。最長氣血。 40、初學打坐不必雙盤，單盤就行，但要打到半小時以上，三個月後漸漸的自然就能雙盤了。 41、打坐時可以想著「眉心」，可以想著「膻中」，也可以想著「肚臍」。就像是一個守著老宅的看門人，在院子裡悠閒的走來走去。想停在哪裡就歇在哪裡。 42、打坐最能聚陽生火，聚的是肝腎之陽，生的是命門之火。打坐時陽氣內斂，最怕受寒，最好能擁衣裹被。 43、老子說：「足不出戶，便知天下，不看窗外，便明天道。」說的就是打坐入靜。 44、《內經》說：「必先去其血脈而後調之，無問其病，以平為期」。調的是心包經的阻滯，平的是肝膽鬱結之氣。氣順則平。不問它是哪裡的病，只以氣順為要。 45、百病從氣生，氣不順則病。不順之氣起於肝，行於膽和心包。生氣時吃飯，飯不下行而積滯脹氣，其治在膽。生氣時飲水，水氣凌心，生痰而頭眩，其治在心包。膽能行肝之氣鬱，心包可疏肝之血瘀。 46、思慮最耗氣血，惱怒最耗氣血，恐懼最耗氣血。沒有尊嚴、寄人籬下、受制於人，這些才是我們真正的病因。躲避心靈的惡魔，只全力與幾個可憐的細菌作戰。怎麼可能痊癒呢？ 47、「走路」是最簡單的健身法。有無數的變化。腳步可「如墜鉛石」，也可以「如履薄冰」。可以疾走如風，也可以安步當車。發力點可以在腳掌、可以在肚腹，也可以在腰膝。可以原地踏步，也可以足不離地。少用肌肉，多用節奏。用意不用力。 48、心臟的養護在於心安，心最怕「亂」。肺臟的養護在於氣平，氣最怕「急」。調養心肺最便捷的方法，就是走路的節奏。有節奏則心不亂，有節奏則氣自平。 49、身體的內在動力最重要，外來的都是暫時的助力。身體最有力的是筋骨，肝主筋，筋的能量匯聚在膝蓋，養膝就是養肝。腎主骨，腎的能量集中在腰，強腰就是強腎。 50、若積寒太深，陽氣太弱，只用「取嚏法」，鼻子這個臨時的排寒口會難以承載，反而會堵塞加重。其實，排尿、排便、出汗，都是在排寒，且道路較寬。 51、蘿蔔白菜，最宜腸胃，稀粥爛飯，最好吸收。尤其是虛弱的病人，氣血忙於除病已感不足，卻強灌以「營養厚味」，耗費大量氣血用於消化，這不是添病嗎？ 52、進補，強調的是吸收，而不是貴重和營養。能吸收，就是營養。不吸收，就是毒素。 53、吃牛肉，想增長氣血，可這並不是免費的。一塊牛肉下肚，需要口腔分泌唾液，胃腸胰臟分泌消化液，膽囊分泌膽汁，肝臟分泌消化酶等等，大概要預先支付半塊牛肉的氣血。倘若消化不良，牛肉沒被吸收，那樣還得加倍支付氣血，把不吸收的東西排出去。所以，不是吃，就增長氣血，有時候，得不償失。 54、「取嚏法」對於感冒遽起，隨時可用。若作為平日宣發肺氣，祛除表寒的保健，最好不要在下午四點半以後操作。因為此時陽氣漸收，肺由宣發，轉為肅降。到酉時（晚5點到7點）就進入腎的納氣時段。宜藏而不宜生發了。 55、何為濁氣？氣逆不順，氣滯不行。氣逆則生火，氣滯則血瘀，氣鬱則生痰。心不平，則氣不順。外來濁氣易化，心生濁氣難消。上氣是源，下氣是庫，中氣是用。氣吸於肺，存於腎，用在中脘。「三寸氣在千般用」。用中脘之氣，增氣血，無損耗。「綿綿若存，用之不盡。」 56、氣血就是能量，氣是能，血是量。氣不足，血行滯常瘀，血不足，氣易散難守。經絡是氣的通道。打通經絡就是用清氣趕走濁氣。濁氣最終要趕到腸胃，從二便而出。 57、練完多吃，吃完多練，最長肌肉；練完就睡，睡完就練，最長氣血。長肌肉，功在脾胃，長氣血，功在肝腎。脾主肉，腎納氣，肝藏血。 58、有人「因瘀而虛」，拉筋出汗，越煉越有勁，這樣的人不是真虛。有的人「因虛而瘀」，氣弱血少，出汗怕風，需先睡覺、打坐、保暖。 59、弱先得養，積聚能量。鍛煉是在用能量，不足還去用。心有餘而力不足。 60、氣血足，鍛煉則長，氣血虧，鍛煉反傷。怕冷別冬泳，氣虛莫跑步。睡不足，早起鍛煉，自損身體。困了熬，白天再補，石換美玉。 61、困了就睡，不分時間。不困強睡，氣血不入，徒強心煩。想睡了，是身體告訴你，現在可以儲存氣血了。 62、想睡，睡不著，能量只出不進，身體正在透支。 63、腰為腎之府，強腰就是強腎。肺為腎之母，益肺就是益腎。打哈欠，伸懶腰，既補肺，又補腎。 64、刮痧就是抓癢，抓破了，就是「刺血」。自然療法就是自癒本能的放大和加強。 65、腎者，甚也，「作強之官」。要想強壯，出人頭地，必須強腎。若只求平和少病，舒肝健脾就行了。 66、血尿同源，清濁之分。腎這個過濾網如果堵住了，便清濁不分，血液會被污染。輕者痛風結石。甚者尿毒水腫。腎病非為腎，皆在肝也。 67、肝是解毒工廠，若不工作，便成了製毒倉庫。把沒有降解的大塊毒直接給腎，腎這個過濾網太小，就會堵住了。 68、肝有鬱結，心生煩躁，濁氣入腹，頭暈腦脹，半夜醒來，再難入眠。可在睡前多推按大腿肝經，揉太衝穴，解生氣之源。再「推胸至腹」，消已生之氣。 69、肝不怕酒肉，最怕生氣。任勞不任怨。生氣時，肝就罷工。這時喝酒，酒毒不解，容易醉倒。這時吃肉，肉食不化，血脂增高。 70、肝者，乾也，是乾活的器官，最能吃苦耐勞。《內經》稱為「罷極之本」。罷極，疲勞之意。最先積勞成疾。所以，我們要好好愛護我們的肝。 71、肝為「將軍之官」。「慈不掌兵」，將軍沒幾個脾氣好的。但將軍生氣，直來直發，不怒而威。所以，不是不可以生氣，要生就生那種雄渾霸氣。不然，還是「虛邪賊風，避之有時」，比較穩妥。 72、不生氣得一步步來，第一步，知道生氣的壞處：白白耗費大量氣血，並讓自己生病。第二步，你不能主動去找氣生，你看不慣的地方就是你的生氣源。第三步，多看你喜歡的人和事，別總與犯相的人在一起。 73、不生氣不是忍著，越忍氣越多，反而會生病。多半的慢性病都與生悶氣相關。生氣也是一種習慣。不改變這個習慣，病就不會好。 74、經絡穴位一敲就痛，一揉就打嗝，實際是氣血比較旺盛，經絡比較通暢的表現。正邪相爭就痛，正無力相爭就不痛，正勝邪了，全通了，也不痛。 75、吃多少好東西，一生氣怨恨，氣血就變成負能量，補到肝火上去了。我們需要旺盛的精力，而不是火爆的脾氣。 76、氣血虛的人推揉、敲打經絡時，常常沒有痛感。這時揉也白揉，敲了白敲。先得養足氣血。 77、體實的人多在肝膽上用力。體虛的人多在肺腎上用力。 78、有瘀血的地方，就有濁氣，濁水。瘀血化開後，代謝的廢物會更多。殺敵容易，清掃戰場上的垃圾卻難。垃圾不清，又重新污染血液，前面的戰鬥也是前功盡棄。所以，攻擊莫急，日消月減，病去如抽絲，則安穩無患。 79、有人原來膝蓋不痛，但血壓高，練跪膝，血壓降下來了，但膝蓋痛了，腳踝也酸了。其實是血液下行沖擊病灶了，不是一下子就能沖開，所以會暫時疼痛。不通則痛。 80、膝蓋為什麼會痛，有瘀血堵塞。瘀血的地方，也是濁氣、濁水停留的地方。新鮮氣血不衝擊這個病灶，有時它會苟且偷安，暫時不痛。但如果新鮮氣血被引下來了，就一定會衝擊它，正邪不兩立。衝擊過程，往往會令疼痛暫時明顯。 81、跪膝的目的，是要把新鮮氣血引到膝蓋，不是要鍛煉膝蓋，而是要養護膝蓋。磨損再鍛煉，只會更受傷。把膝蓋當作一塊堅冰，把氣血當作暖流，慢慢的融化它。 82、推腹不是非要用手推。腹部運動，如仰臥起坐、腹式呼吸、撞丹田；常用的成藥如香砂六君丸、加味保和丸、大山楂丸；食物如鮮山藥白蘿蔔湯，都可以。總之，推腹要有兩個條件：有動力，有出路。方法不用執著，好用則用，自創更好。 83、排毒還有些「旁門左道」，也可見機而用。哭泣是給肝洗澡，去鬱結之火。噴嚏是給肺鬆綁，散寒邪之束。這些只是閘口，小毒可散，小邪可除，莫當瀉洪大道。 84、說推腹是方法，不如說是個概念。意在強調排濁的重要。怎麼推，隨意。可揉，可摩，可按，可敲，可溫，可灸。可刮痧也可拔鑵。可順逆轉圈，也可意守內觀。能讓肚子裡面，自覺不自覺的運動起來，咕咕作聲，放屁連連。當然最好。 85、捅「馬蜂窩」要先做些防護。攻敵城堡，也要攻三門，放一門。讓敵有路可逃。不然就會魚死網破。對於身體的頑疾沈痾，不可一味強攻。要給病以空間和去路。有空間好血可入，有去路病氣方出。 86、「病走熟路」，病總愛在一處復發。要想去病，就要給病找出路。病的出路，就是三濁（濁氣、濁水、宿便）的出路。 87、掃地會揚起塵土，水沖會激起泥點兒。推腹排毒也會有類似情況。往下推，下面堵塞不通，就會逆行而上。氣逆則頭脹打嗝，水逆則嘔惡眩暈，濕逆則生痰長痘。所以要和跪膝、蹲走、墜足、金雞獨立等引血下行之法配合。就會有利無害，善之善者也。 88、一邊推腹，排濁氣，一邊又愛生悶氣。生的比排的多，肚子總是漲漲的，硬硬的。推腹就顯得力不從心，更添煩躁。陰虛有火的人可以多推揉大腿內側的肝經，一點點推到膝窩下。先消消氣，去去火，肚子就會鬆軟下來。 89、常推腹而腹內不動，又怕寒涼的人，很多時候是腹內有積寒。積寒淺，艾灸中脘、神闕。積寒深，可灸背腧諸穴，腧穴可以直通臟腑，排寒迅速。 90、兩腿的垃圾（濁氣、濁水、贅肉、瘀血）與外界沒有直接的通路，要先倒入腹部的垃圾站，從大腸、膀胱排出。如果腹內垃圾本來就堆積如山，清運不走，腿上的垃圾也是出不去的。垃圾出不去，氣血就不純淨。就會百病叢生。 91、身體的氣血不是有餘而是不足。我們的膝蓋為什麼受損，缺少氣血潤滑。我們的靜脈為什麼曲張，血少不暢而淤積。兩腿本是兩桶氣血，因堵滯而變成兩桶廢料。血不下行，則腳底冰冷，氣不下行，則虛火上逆。先把肚子清乾淨，再把腿的兩桶垃圾倒掉。然後重新換成新鮮的氣血。 92、增強氣血，首先要讓氣血純淨。濁氣鬱結，清氣難入。陳血不去，新血不生。清氣入於肺而濁氣出於大腸和毛孔。新血生於心而濁水走小腸而入膀胱。所以腹要常清則無病，是補養氣血的第一步。 93、氣血要想增強，就要儲備，氣存於腎，血儲於肝。腎與膀胱相表裡，膀胱經禦寒要耗費大量腎的陽氣。肝與膽相表裡，膽不決斷，思慮不眠會耗掉大量陰血。防寒入侵可以節省腎的陽氣。減少思慮會節省肝血的損耗。多睡覺，少費神，多保暖，少凍人。就可以節省大量氣血。 94、氣血是生命的本錢，氣血充足，心態會隨之改變。你有一千元，或你有一千萬，你對世界的看法會完全不同。外界的一切，不好把握，自己的氣血卻可以隨時節省和增強。氣血決定你的定力，你的智慧，你的膽量，你的性格。 95、身體每天會產生大量廢物。廢物會污染血液，為疾病的產生提供土壤。如果產生的廢物都能夠及時排出，人就不會得病，人就不會衰老。排除廢物需要足夠的氣血，充分的時間，有效的方法。人們通常只關注方法，卻不懂得積聚氣血，節省時間。要知道，只要氣血和時間充足，排除廢物的方法，身體天生就有。 96、精足，腎則有力，陽足，肝則有力，血足，脾則有力，氣足，肺則有力，神足，心則有力。精不能驟生，血不能速成，陽不能立旺。唯氣，吸之於天，取之不盡；唯神，一念之間，扭轉乾坤。 97、人有三種力量：願力、氣力、體力。願力發於心，氣力行於肺，體力運周身。「哀莫大於心死，生命只在呼吸。」願力，氣力是人的原動力。 98、生命由時間和氣血組成。時間少了，生命不長，氣血少了，生命不強。如果天天花費時間來耗費氣血，生命將斷送在自己手中。 99、深吸一口氣，力量倍增，向外可推起槓鈴；深吸一口氣，不推槓鈴，向內推動經絡，則阻滯可開。 100、筋不開而強拉，則經脈易損；理不解而窮通，則心智必傷。自然之力如冰融雪化，需待春暖花開。 101、「是藥三分毒，無毒豈是藥。毒來病受之，身體自無恙。」藥之毒即藥之性。或寒或熱，或補或瀉。以糾身體之偏，偏陰偏陽，偏實偏虛。「陰陽相合，虛實相濟。中病即止，以平為期」。無病而服藥，無虛而進補，無偏而糾正，才會拔正反亂，中毒三分。 102、黃芪雖為補藥長老，但禁忌也多。得先看看黃芪的進補須知。補不好，補在了火上。豈不是「無疾添病，藉寇兵而齎盜糧」。黃芪功能實表，有表邪者勿用。所以仲景《傷寒》，不用黃芪。能助氣，氣實者勿用。補中虛，胃腸脹滿者勿用。能助陽，火燥陰虛者勿用。升舉陷，上熱下寒者勿用。肝氣不和，多怒者勿用。 103、黃芪可以多說幾天。黃芪甘溫歸肺脾，「脾胃一虛，肺氣先絕」。肺主一身之氣。黃芪補氣最為第一。芪者，長老也。「黃芪為御外風邪之牆垣。白朮是培補中氣的地基。」兩者相合。「正氣內存，邪不可干」。再配「防風」，防一切寒邪賊風。三藥合力，為身體構築了一個無形的屏障。「玉屏風散」因此得名。 104、太極拳的要點在於「肚子轉動」。四肢如何運動，都無關緊要，不過是在點綴和裝飾，就像旋渦四周一圈圈的波浪，它們不是發力點，也沒有自主性。 105、今天說的這味草藥叫「大腹皮」。藥名讓我想起了「將軍肚」。覺得生動有趣，感性十足。所以先來講它。「大腹便便用腹皮，降氣除濕兩相宜。水腫氣腫二便閉，皆因三濁腹中聚。味辛洩肺通大腸，氣順痰消除滿痞。性溫和中去濕寒，歸經專走胃腸脾。藥效雖佳皆助力，長治久安靠自己。」 106、「山藥溫平治虛勞，久服無傷上品方。益腎健脾補肺弱，澀精固腸潤皮毛。內服和中定喘嗽，外洗煎汁止痛癢。鮮藥同煮白蘿蔔，推陳出新順氣湯。」 107、祛寒順氣，常備陳皮薑湯。 108、遇冷咳喘肺中寒，多灸背俞水袋暖。推腹不散分虛實，虛者寒濕灸中脘。實者氣結多脹痛，內推外敲尋肝膽。血不下行膝邊結，濕氣濁氣兩道坎。濕揉陰陵多點按，氣撥陽陵趾邊串。嘗試打坐腿雙盤，莫忘跪膝功效全！

資料佐證

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