分享確診者的經驗
#一家四口確診Covid一週間 文長
該來的還是來了。沒發文好幾天，因為我們一家四口都確診了！ 不過請大家先別擔心，之所以能在這裡打落落長的一篇，就代表我們已經都康復囉。 今天這篇，我想和大家分享記錄這一週的過程，希望大家看完之後可以緩解一些焦慮或疑慮。
以下是我簡單紀錄的確診一週間：
Day1
最早是從我開始出現症狀，晚上睡覺的時候覺得身體突然忽冷忽熱，睡眠品質沒有很好。 隔天早上起床頭痛、疲倦，吃了普拿疼之後狀況好很多，一整天的體力還算可以。
Day2
是我症狀比較嚴重的一天，覺得胸口悶悶的、無法大口呼吸、走路會喘、乾咳，白天小孩去上學時幾乎都躺著休息，晚上睡前吃了止咳藥早早入睡。
Day3
早起由DDC打理Q姐弟，我睡到將近中午才起床。 起床後，發現所有的症狀幾乎都沒了，走路不再喘、可以大口呼吸，也沒有感覺任何感冒不適症狀，只剩下大病初癒後的疲倦感和肌肉微微痠痛無力，還有偶爾咳嗽會感覺有痰從很深接近胸腔的地方被咳出來。
BUT，換成DDC晚上開始出現忽冷忽熱、流鼻水、咳嗽、疲倦等症狀。
Day4
DDC的症狀持續且變嚴重。 晚上睡覺的時候，換成QDD突然發燒到38度，但吃完小兒退燒藥就降溫了。
Day5
DDC症狀稍微緩解了，只剩持續流鼻水、忽冷忽熱、疲倦。 QDD一整天活蹦亂跳，Q姐開始出現輕微流鼻涕和疲倦的症狀。
Day6
DDC持續疲倦、咳嗽；Q姐只有輕微流鼻水。 姐弟倆繼續活蹦亂跳，精神超好！
Day7
一家四口幾乎都沒症狀囉！不過我跟DDC的疲倦感還是在，但也可能是因為姐弟倆精神太好的緣故 🤣
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老實說，我們是一直到Day 3晚上的時候才做Covid快篩，才發現原來全家都確診了！ 為什麼這麼晚才測呢？ 原因是英國現在已經進入全面解放、與病毒共存的時期，不再提供免費快篩試劑和PCR檢測，就連確診也不需要隔離，甚至還能夠照常上班、上課、或外出。 如果出現任何症狀，就當作一般感冒處理，至於要不要自行在家做快篩？決定權就在民眾自己。 不驗就當沒確診！
一開始我出現感冒症狀時，原本也在想說要不要驗？ 但DDC說「應該還好吧？之前妳每次有症狀驗了都陰性，而且現在英國這邊就是當感冒或流感處理了，就算驗到確診又如何？」 再加上我的症狀兩天內就幾乎消失了，所以我想說好像也沒必要浪費快篩試劑（我們家只剩最後一盒）。
直到DDC也開始出現症狀，包括忽冷忽熱、肌肉痠痛、疲倦等，我評估了一下才覺得這次的「感冒」好像和以往不太一樣，比如說以前的感冒是只有1-2種症狀（咳嗽、流鼻水等）持續很久才好，但這次我的症狀是一個接著一個但都很快消失，比如說喘一天、咳一天、肌肉酸痛一天就結束，只有 #疲倦感 持續了兩三天之久，而這個疲倦感就和我之前打完輝瑞疫苗的副作用感覺「非常類似」！
總之就是有感受到和以前生病的狀況不太一樣，果不其然，一做完快篩，全家四個都中了，第二條線很快就出現。
至於驗到確診之後，我們如何因應？ 首先就是先通知這幾天曾經和我們有密切接觸過的人，請他們也趕緊驗一下快篩（幸好目前聽到的都是陰性，沒傳染給別人真是太好了），並且把接下來幾天的約會取消。 雖然英國已經全面解封、確診也不需要隔離，但我們還是決定自行隔離在家直到採陰為止。 期間如果有任何不適症狀，就自行針對症狀給藥舒緩，目前有用到的藥品包括 ➡️ Calpol小兒退燒藥、普拿疼、咳定康優、抗組織胺； 此外，血氧機和體溫計也是家中必備。
綜合我們四個人的症狀，DDC是最不舒服且症狀持續最久的，Q姐弟則是和其他我所聽過的朋友小孩一樣，症狀比感冒還輕微，而且 #不到半天的時間就自行痊癒了（我跟DDC打了三劑輝瑞疫苗，Q姐弟沒打疫苗）。 但不論是誰，自我修復的不二法門就是 ➡️多休息、多喝水、補充維他命、飲食吃得健康，我還有另外補充麥蘆卡蜂蜜，剩下的就交給自己的免疫力去對抗病毒啦！
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最後想和大家再次分享一下我的心境和想法。
發現一家四口確診Covid時，我的心情其實是非常平靜的，先想到的第一件事反而是「不用糾結Q姐要不要打疫苗了，反正即將升級有抗體了。」 畢竟英國的防疫與解封政策一直走在世界的很前面（？），風風雨雨的兩年多過去了，我身邊超過一半的朋友都確診過，有些甚至還得過2-3輪，我們能撐得現在才（驗到）確診我自己也覺得很神奇。
以台灣這陣子的現況來看，也許在不久的將來，也會走向和英國一樣的路，而在這條與病毒共存的路上，大家最需要調整的是 #面對病毒時的正向心態。
你應該會發現病毒不再像以前一樣離我們這麼遙遠，除了電視上/網路上的名人，更開始會聽見身邊的朋友、鄰居、孩子的同班同學、到身邊的家人、甚至自己都可能有機會確診。 但是，要是萬一不幸中了，千萬不要驚慌、也不需要責怪自己、旁人更不需要獵巫； 往另一個層面想，現在已經和兩年多前的時空背景大不相同，我們都撐到已經有疫苗保護的時候，病毒也變種到傳染力極高但比例幾乎都輕症的狀態。 既然病毒確定不可能消失了，與其擔憂的躲在家裡一輩子，那不如在自身防疫都做好（戴口罩、勤洗手、成人能打疫苗就去打吧）的情況之下，用更正向健康的身心去面對它！
以上是我的經驗分享，希望帶給大家不一樣的思考與想法。 希望所有的人都平安、保重。

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