福氣,明天呢?不知道
◎ 徒兒們平常不要胡思亂想,有念頭來的時候就把它放下,盡量讓自己很清楚,
了了分明。但是不是叫你們沒有知覺,我們看到人家跌倒了,要快點把人家
扶起來幫助他,有事情要快點去做,就是「事來則應,事去則靜。」有空要
做深呼吸,會嗎?老師教過你們,早晚各一次,或者早中晚有空多做幾次
十次三十六下。把你們的手放在肚臍下方,吸氣的時候,肚子往裡面縮、提
肛。吸氣後盡量憋氣,憋到不能憋,再慢慢吐氣。腹部呼吸的時候是腹部在
動肩膀不動,這個氣要往下沉才叫沉得住氣。氣有多長我們的命就有多長,
知道嗎?你吸氣的時候腹部往内縮,然後吐氣、吸氣。你們平常就是要練
慢慢地就比較能夠平心靜氣,不會那麼樣地浮動。找時間,把它當做像功課
一樣每天做,你就用鼻子吸氣吐氣就好了,很自然。要記住是腹式呼吸
逆式呼吸。徒兒很認真地做,保證脾氣會改變很多,從現在開始,百日築基
一百天練足
我們時常要反省、時常檢討,不要去討論人家。自己
得,心安理得的情況下我們的
我們不要