早養胃、午養心、晚養百脈，照著做能幫助你健康、減少病痛喔！
人們常說養生，從日常的生活節奏來說，早上、中午、晚上都有養生的重點時間段→早養胃、午養心、晚養百脈，照著做能幫助你健康、減少病痛，特提醒至親好友參考！
1.早上養胃的黃金時間為7點到9點，是胃經當值的時刻，也就是養胃的好時機，所以早上一定要吃好，讓胃開始正常運作。
早起先喝一杯溫水護胃，可以濕潤口腔、食道、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促使胃腸蠕動，為進餐做好準備。
7:30左右一定要吃好早餐養胃，一份好的早餐應包含穀類、奶類、蛋類、豆製品、水果和蔬菜等。
2.中午養心的黃金時間為11點到13點，此時心經當值，是一天中最利於養心的關鍵時刻，飯後小睡片刻，不但有利於補足睡眠，而且能夠改善冠脈供血，增強體力、消除疲勞，還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會，即使睡不著，閉目養神對身心也是很有好處的。
3.晚上養百脈的黃金時間為21點到23點，此時三焦經當值，是增元氣的好時機，應靜下心來了，用手指梳頭3分鐘，溫水泡腳可溫養腎臟，通過經絡也能起到補腎的作用喔！〔111.8.7〕

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