早睡居然比晚睡更不健康
那麼到底幾點鐘睡覺才更合適呢?
在以往的傳統觀念當中
大家通常都認為早睡早起是最健康的生活方式
但是真的是這樣嗎?建議大家點贊收藏
因為這條視頻可能將會改變你日後的作息時間
最近發布了一項新的研究結果
研究表明共找了8萬多受試者以及8萬多專業記錄者
根據他們不同的睡眠分組分成了4組
第一組是在10點以前睡覺
第二組是10點到11點左右睡覺
第三組是11點到12點左右睡覺
第四組是12點以後才睡覺
之後經過長達4年的跟蹤隨訪
這些人當中10點到11點當中睡覺的這一波人
心腦血管疾病發病率是最低的
也就是說相對來說是最健康的
而12點以後睡覺的心血管發病率是最高的
尤其是在年輕人的人群當中
發生猝死的機率還是很高的
那我們作為普通老百姓應該如何看待這個問題呢?
如果說你的睡覺習慣一直都在10點左右或者10點之前
不一定非要去改
因為最可怕的是睡得晚的那波人
尤其是12點以後睡覺的那波人
並且更可怕的是現在這種睡眠習慣還是非常多的
甚至很多人並不是睡不著
而是他們在到夫心的熬夜
久而久之就真的養成了熬夜的習慣睡不著了
可實質上這種習慣將來會發生心血管疾病
甚至猝死的機率還是非常高的
所以在這裡還是要提醒一下
那些經常熬夜到12點以後睡覺的人
一定要改掉這個習慣
盡量早一點睡覺
讓身體保持健康良好的狀態
才能夠更好的面對生活