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注意！專家警告：運動後千萬別做這「三個動作」！很多運動員都是這樣猝死的！特別是第二項，99％人毫無警覺！
http://ezvivi.com/article/209658.asp

注意！專家警告：運動後千萬別做這「三個動作」！很多運動員都是這樣猝死的！特別是第二項，99％人毫無警覺！ | Love分享

注意！專家警告：運動後千萬別做這「三個動作」！很多運動員都是這樣猝死的！特別是第二項，99％人毫無警覺！ 現代人生活忙碌，連做運動的時間都分秒必爭，以致於產生許多不良習慣。體育係教授提醒，以下三種「大忌」是運動完後千萬不可以做的，否則不但肌肉會持續疲勞，更可能提高猝死的風險！ 一、運動完不做「緩和運動」 　　趕時間的民眾在打完球或跑完步後，沒時間做緩和運動就趕著做下一件事，甚至連筋都沒拉。

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｜引用自 catcatcatcat 查核回應
文中提到三種運動猝死的原因，根據嘉義長庚醫院復健科主治醫師、國家代表隊隊醫許宏志說，運動員或是一般人參加運動，最常見的猝死原因要屬心因性猝死症，民眾可先參考美國運動醫學學會（ACSM）運動測試與處方指引，其中包含8個正危險因子和1個負危險因子，自己初步算一算，不清楚可進一步諮詢運動醫學醫師。另文中第二點建議洗澡水溫度40~42度，但其實水溫超過攝氏42度，反而會使血壓上升，高血壓患者建議溫度為38~40度。

資料佐證

https://www.businesstoday.com.tw/article/category/80731/post/201711070003/路跑有可能會猝死？國家隊隊醫教你運動前評估
路跑有可能會猝死？國家隊隊醫教你運動前評估

https://healthforall.com.tw/?action=article_in&id=3909
洗澡學問大！避免洗澡猝死，水溫幾度才對？

藝人高以翔錄影時猝逝，享年35歲》運動有可能會猝死？國家隊隊醫教你運動前評估 - 今周刊

更新日期：2019/11/27 更新內容：藝人高以翔27日凌晨1點多於中國錄綜藝節目《追我吧》時摔倒昏迷，送醫搶救後仍不幸過世，享年35歲。有當時在現場的民眾於微博透露，事發前高以翔跑步跑得很累，還一直說「我不行了」，之後就突然昏倒。 －－－－－（以下為原文）

https://www.businesstoday.com.tw/article/category/80731/post/201711070003/%E8%B7%AF%E8%B7%91%E6%9C%89%E5%8F%AF%E8%83%BD%E6%9C%83%E7%8C%9D%E6%AD%BB%EF%BC%9F%E5%9C%8B%E5%AE%B6%E9%9A%8A%E9%9A%8A%E9%86%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%89%8D%E8%A9%95%E4%BC%B0

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