吃水果也能預防骨質疏鬆！營養師盤點水果4大超級營養素 還能促進膠原蛋白生成｜健康2.0

骨質疏鬆又被稱為沉默殺手，根據統計國人每3位50歲以上女性，就有1位罹患骨質疏鬆症，但由於骨質疏鬆本身不會有任何症狀，因此很難自我察覺，往往要等到跌倒嚴重骨折，才知道自己已罹患骨質疏鬆。營養師朱瑞君表示，民眾想要預防骨鬆，其實也可以考慮改吃水果補充鈣質。 看更多：小心肌少症造成骨質疏鬆、影響心血管！醫授3招防肌肉流失