五行
五臟五腑
火
五色食物對照表
主要
代表食物
植化素
紅番茄、紅甜椒、紫高麗菜、
小紅生菜、甜菜、櫻桃蘿蔔、
西瓜、蘋果、紅葡萄、草莓、
小腸 櫻桃、蔓越莓
土
脾胃
木
肝膽
黃豆、胡蘿蔔、南瓜、地瓜、
甜玉米、黃馬鈴薯、黃甜椒、
黃金檸檬、柑橘、葡萄柚、
豆腐、豆芽菜
青花菜、芹菜、萵苣、菠菜、
蘆筍、青椒、毛豆、青蘋果、
綠葡萄、奇異果、大小黃瓜、
芭樂、綠豆
金
肺大腸梨子、香蕉、柚子
山藥、白菜、蘑菇、包心菜、
白蘿蔔、花椰菜、菌菇類、
山藥、百合、馬鈴薯、杏仁、
黑豆、蕎麥、紫米、黑木耳、
髮菜、香菇、海苔、海帶、
牛蒡、黑豆、豆豉、黑芝麻、
水
腎膀胱龍眼乾、紫葡萄
●資料來源:大紀元、常春 Evergreen、健康分享站
茄紅素
花青素
葉黃素
玉米黃質
類黃酮素
類黃酮素
花青素
類黃酮素
花青素
蒜素、多酚
花青素
微量元素硒
植物性雌激素
主要
生理功效
降低罹癌風險
強化心血管
強化粘膜組織
避免泌尿道感染
降低離癌風險
強化心血管
維持視力健康
提高免疫功能
維持視力健康
降低罹癌風險
強化骨骼與牙齒
降低罹癌風險
強化泌尿系統
維持記憶力
抗老化
強化心血管
降低膽固醇
降低罹癌風險
提高新陳代謝
f和平飲食之旅