白髮越來越多? 少吃這三種食物, 多吃這幾種食物讓黑髮長出

隨著現在生活條件的變好,越來越多的人都超出現亞健康的狀況,最直接導致的就是人剛過中年就滿頭白髮,不僅十分顯老,還暗示我們身體已經出現問題了。長白髮的原因除了壓力大、衰老等因素外,其實還有很大一部分與自己的飲食原因有關,很多食物都會導致頭髮白的快,下面告訴大家到底哪幾個食物我們要少吃,哪些食物可以促進黑髮慢慢長出來。

首先要說的就是糖,很多人都喜歡沒事的時候吃上一兩顆糖,但其實糖會降低血液中維生素E的含量,而維生素E恰恰對於黑髮十分重要,維生素E變少,白髮的生長就會更加旺盛。並且糖吃多了還會干 擾擾我們身體吸收蛋白質、血液以及礦物質的能力,更加容易長出白頭髮。所以如果我們白髮太早的長出來,就一定要減少糖的攝入量。

其次就是軟飲,軟飲大多指碳酸飲料、果汁及果汁飲料、蘇打水等,軟飲中含有的糖分十分高,並且有的軟飲中還含有大量的人工添加劑和色素,不僅會讓我們更容易長出白髮,還會給我們身體造成更大的傷害,比如蛀牙、體重變重,有的甚至還會得上糖尿病等難纏的疾病。

最後要說的就是味精,味精是我們廚房中最常見到的調味品,但食用的味精超過機體的代謝能力時,就會導致血液中谷氨酸含量增高,限制人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質的吸收,進而導致白髮的生長,如果我們想要一頭烏黑的白髮最好還是避免吃太多的味精。

除了以上說的三種食物要少吃以外,還向大家推薦幾款對長出黑髮十分有幫助的食物,讓黑頭長出來的同時我們的身體也越來越好,精氣神倍兒棒。

科學研究表明,黑桑葚有增加皮膚(包括頭皮)血液供應,改善血液循環的作用,因此他對於長出黑髮具有很好的保健作用,常吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環,讓白掉的頭髮慢慢黑出來。

核桃仁能「通經脈,黑鬚髮」,並且核桃仁中富含的維生素B、維生素C、胡蘿蔔素等多種元素對通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚細膩,這款核桃每一顆都是新果,保證沒有一顆陳籽,只為給你更好的營養。

黑芝麻是眾所周知的避免過早白髮的最佳食材,這是因為黑芝麻中富含頭髮成長強健的主要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。常常服用除了讓頭髮漆黑以外,還能夠補血通便。

黑豆俗稱「腎之谷」,具有很好的烏髮養發功效,醋泡黑豆就是很好的烏髮食物,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常吃醋泡黑豆,可以補腎養血,對頭髮有一定的滋養效果。

辣木籽可以很好的協助改善、預防疾病,並且還有改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老的作用,烏髮黑髮的功效也十分好,它還具有治療口臭和醒酒等作用,是女人的最佳補品。

黑芝麻核桃粉能夠很好的潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎,並且黑芝麻還能夠產生黑髮所需要的營養物質,促進黑髮的生長,並且經常食用還有潤肌膚的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富於彈性。
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uienwt 認為 含有錯誤訊息
引用自 uienwt 查核回應
中醫理論中桑葚、核桃屬於能滋補肝腎的食材,有助延緩老化,但無法達成傳言指稱「一周內白髮不見了」的功效。現代醫學研究中,沒有明確報告證實這兩者與頭髮變黑有關。
黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素並不會讓頭髮變黑,還是不要迷信黑色食物的黑髮作用了,還是應該注意飲食和營養的均衡。

資料佐證

https://tfc-taiwan.org.tw/articles/1509
https://health.udn.com/health/story/6008/3845383

別再迷信黑色食物讓你長黑髮!專家教白髮怎安排飲食 | 健康知識+ | 新聞 | 元氣網

前段時間,一位基層幹部李忠凱被送上微博熱搜,起因是他80後的年級和滿頭白髮的滄桑外表讓人覺得差距太大。(延伸閱讀:38歲幹部頭禿髮白活像7旬老人!) 很多朋友留言說自己有好多白頭髮,該吃什麼,怎

https://health.udn.com/health/story/6008/3845383
Ying-Kai Liao 認為 含有錯誤訊息
引用自 Ying-Kai Liao 查核回應
味精內含的谷氨酸,同時是人體會自然生成的代謝與神經傳導物質。
沒有研究成果指出谷氨酸會影響礦物質吸收代謝,並導致白髮。

資料佐證

A pathway map of glutamate metabolism
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4850134/

Glutamic acid
https://en.wikipedia.org/wiki/Glutamic_acid

A pathway map of glutamate metabolism

This article has been cited by other articles in PMC.AbstractGlutamate metabolism plays a vital role in biosynthesis of nucleic acids and proteins. It is also associated with a number of different str

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4850134/

Glutamic acid - Wikipedia

Glutamic acid (symbol Glu or E)[4] is an α-amino acid that is used by almost all living beings in the biosynthesis of proteins. It is non-essential in humans, meaning the body can synthesize it. It i

https://en.wikipedia.org/wiki/Glutamic_acid
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