謠言這樣說：10秒鐘「清理」你的血管，血栓最怕這個動作，躺著就能做…這個動作就是擡腳。醫學上有個專門的名詞「踝泵練習」，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。血栓是隱蔽殺手，9

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