「怎麼變好冷...」是的，大雪來囉🤧
大雪，是二十四節氣中的第21個節氣，氣溫更明顯降低、高山或北方城市降雪量也都增加了❄
要留意感冒、支氣管炎、心血管疾病的預防
飲食上建議吃些洋蔥、桂圓、山藥、生薑等性溫食物
尤其讓身體溫熱的辛香料美食與燉湯也很合適😉

人家說：大雪補得當，一年不受寒💪
去寒就溫，冬天正是養腎好時機
多喝水、多吃黑色食物吧😋

【大雪節氣這樣補】
🥢有「四高」─高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸的朋友，仍要留意冬補攝取莫過量。
🥢黑色美食吃起來：黑豆、黑紫米、黑木耳、黑刺參、何首烏、黑芝麻、日曬香菇、海苔，補充身體能量。
🥢大雪多睡、早睡，養精蓄銳、恢復活動，讓身體適應「冬藏」節奏。
🥢曬曬太陽吧！和陽光交朋友，壯陽氣、通經脈、提高身體抗病免疫力。

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