睡覺別吹電風扇!傷身原因曝 專家推「3睡姿超好入眠」 | ETtoday健康新聞 | ETtodayAMP
人的一生有1/3為睡眠時間,但現代人睡得少又睡不好,健康跟著亮紅燈。中醫內科博士李淳廉指出,一夜好睡精神百倍,徹夜難眠渾身疲憊。但在睡覺時,電風扇別對人吹,否則風邪入侵容易傷身。她也分享「3種順陰陽養臟腑」的睡姿,不僅養生也能快速入眠超好睡。
人的一生有1/3為睡眠時間,但現代人睡得少又睡不好,健康跟著亮紅燈。中醫內科博士李淳廉指出,一夜好睡精神百倍,徹夜難眠渾身疲憊。但在睡覺時,電風扇別對人吹,否則風邪入侵容易傷身。她也分享「3種順陰陽養臟腑」的睡姿,不僅養生也能快速入眠超好睡。
說明平躺及側躺時枕頭擺放之位置及睡覺姿勢,減輕頸椎及腰椎負擔
大部分的人都有自己習慣的睡姿,根據統計六十五%的人習慣側睡,三○%習慣仰睡,五%的人則習慣趴睡,一般來說,仰睡時身體的重量平均的分配在大面積上,對脊椎有好的支撐,最多人習慣側睡,若在側睡的時候頸椎跟骨盆可以保持一個穩定的支撐,側睡也將會是一個好的睡姿。
經過一整天的勞碌後,睡眠對人體的恢復相當重要,而在睡姿上,無論是仰睡、側睡或趴睡都有各自的擁護者,對此,國外一名睡眠專家就表示,其實「趴睡」對人體的傷害最為嚴重,不僅會造成不舒適,還會為肌肉帶來壓力,...
天氣一變熱,少不了吹電扇、冷氣,只是有些人習慣電扇直接對人吹,甚至對著吹才能入睡,但在中醫的觀點裡,長期下來恐怕讓「風邪」入侵,造成身體各種問題,舉凡頭痛、熱感冒、過敏、皮膚癢、抽筋、關節痛可能都與這習慣息息相關,中醫師教正確的吹電扇方式。 風邪不得輕忽!許多疾病引起源頭 從中醫觀點「風為百病之長」,為六淫中主要的致病因素,是所有外感疾病的源頭,且在一年四季都會出現!扶原中醫診所總院長郭大維醫師進
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