有些健康食物反而讓你失眠！8種食物　睡前別誤吃 | 康健雜誌 | LINE TODAY

有些健康食物反而讓你失眠！8種食物　睡前別誤吃 到不同時區的國家旅行，有時差問題；人體的消化系統也一樣，睡前如果大快朵頤，胃腸來不及消化，即便吃的是養生食物，照樣讓你睡不好。 蛋白質、油脂豐富的肉類 牛肉含有多種營養素，包括豐富的蛋白質、鋅、維生素B群、鎂、鉀、鐵、硒、磷等微量元素。雞肉的脂肪量不高，營養組成更不遑多讓，蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A等。白天吃下這些食物，胃腸可充分消化並吸收養分；但