好不了的腰酸背痛、莫名發作的肌肉痠痛症狀，原因可能出自身體筋膜沾黏了！到底什麼是筋膜呢？筋膜主要由膠原蛋白構成，具有連結肌肉、骨骼、肌腱、韌帶等結締組織的功能。由於筋膜覆蓋全身，當一處的筋膜受到拉扯時，就會影響到全身的筋膜與動作。

健康的筋膜具有靈活、柔韌、可滑動等特性，能帶來讓身體勻稱、血流增加、恢復速度快、降低受傷風險與疼痛、增進運動表現、減少妊娠紋、橘皮組織與疤痕等好處。

而相對地，當筋膜不健康時，就可能發生沾黏、緊繃等問題。導致筋膜沾黏或不健康的原因包括：

1. 靜態、少活動的生活型態
2. 姿勢不良
3. 缺水、脫水
4 過度使用肌肉或肌肉受損
5. 不健康的飲食習慣
6. 睡眠品質不佳
7. 壓力過大

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