癌症高血壓減重與糖尿病飲食建議
1.三餐 都需要吃1-2顆水煮蛋或滷蛋茶葉蛋。
2.搭配一碗青菜 與其他魚肉類 ，吃米飯麵不超過半碗，三酸甘油脂過高不吃麵包最好。
3.外食時 盡量不挑自助餐吃一般自助餐會把炸過的油再來炒菜， 盡量挑 店家 沒有用炸的主食如炸雞排炸雞腿， 我外食時通常會吃小碗的滷肉飯 加一顆滷蛋加一盤青菜加一碗魚皮湯或魚肚湯。
4. 水果盡量以吃不甜低GI的為主如檸檬酪梨 小蕃茄芭樂奇異果。
5. 另外再搭配每餐一瓢椰子油有機認證的約10至20cc， 恢復細胞膜接受胰島素訊號的能力。
以上建議飲食內容有疑問請聯絡營養諮詢師。
周老師0982-749-878

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