🌺好好健康的人,怎麼會猝死?

作者:黃軒(台中慈濟醫院胸腔內科暨重症醫學專科醫師)2020.12.07

昨天很冷,全台灣已經傳出大約50幾位病人猝死,擔心再這麼冰凍下去,也許會有破百人猝死。
大家一定很好奇,好好健康的人,為什麼會突然就走了呢?尤其是無心血疾病史,乖乖按時服藥,也沒有抽煙,沒有熬夜,沒有喝酒,猝死前沒有什麼不舒服啊?

這些問題很常在臨床上被問到,對呀,明明穿厚厚衣服保暖了,為什麼還會猝死?
我在急重症診間處理這些病人,發現其實危機藏在個人的生活習慣中,而不是穿了多少件厚重衣物:

1⃣ 馬上起床
冬季起床,應該賴床一會兒再慢慢起床,而不是一腳踢開溫暖被窩。
沒有人和你比賽下床速度啊,你要知道,被窩裏的溫暖是救命的,不要忽然馬上拿掉保暖措施,毫無防禦下接觸到冷空氣,你的皮膚反應,就是趕緊收縮,你體內血管當然也會收縮。
請確認在去除被毯之前,先加穿一件暖身外套,保住四肢和身體的溫暖。

2⃣ 洗臉刷牙的時候
起床後,大家都會入浴室,請先打開熱水和冷水交和為溫水,才進行洗臉刷牙,避免整個臉和血管被冷水急凍收縮。
不要以為洗臉刷牙是局部冰冷一下子而已,浴室濕氣重,又陰冷,最需要小心。

3⃣ 脫衣服的時候
冬天泡湯、洗熱水洗澡是很舒服的,但不要忘了離開熱水源時,身體光溜溜,皮膚上的熱水珠突然接觸到急凍空氣,身體會瞬間抖顫不已。

請記得把毛巾放在順手可拿到的地方,馬上拿到毛巾擦掉水珠,馬上穿上衣服,冬天真的不宜脫衣服太久呀!

4⃣ 忽略耳根、脖子
我看過很多猝死病人,死前完全沒有保護耳根和脖子。請不要以為四肢身體有穿好就算保暖到了。

我們的耳朵和脖子任風寒穿襲,2片薄薄耳朵缺乏身體內脂肪可供增暖,脖子又集中了腦袋和身體許多細小的交感神經和血管,多圍個圍巾和耳罩可以保護你。

5⃣ 衣服層次穿錯
我有次急救一個心臟猝死病人,護理人員剪開衣服急救時才發現,他穿著2層T恤加外套,T恤外面竟然沒有穿毛衣!其實,「三明治」穿著才正確,最裡面是棉衣吸汗,中間是毛衣維持身體溫度,外面才是防風防水的外套。

如果穿錯了,不能保留自己的身體溫度,容易心血管緊縮猝死。

6⃣ 運動猝死
運動是好事,但是要認識自己的生理,最常見的運動猝死發生在:
沒有暖身突然運動、運動激烈後急停下、高山峻嶺處於缺氧環境,或是正在做不熟悉的運動。

平常我們在無運動的狀態下,血液回流至心房,只靠「靜脈收縮」就足够了。
但是在劇烈運動時,心臟每分鐘要輸出無運動時的6-17倍,你的肌肉血流量,也是要增加超過25倍。

遇到外面環境冰冷,你的血管會抵制,持續收縮,這時打回心臟的血流必定不足,就可能產生猝死之危險。

猝死好發於深夜和清晨,除了晨運的人,大部分人猝死在家裡。

遇到冬季寒流籠罩時,我們要改變起居習慣,不要以為有穿保暖衣物就夠,也不要仗勢年輕就不在意預防。

台灣猝死的發生率呈逐年上升趨勢,而且發病年齡呈下降趨勢,還常發生在健康的青年、中年人身上,令家人傷痛無比。
* 洗澡以後會脫水400 cc 記得洗澡前先補充水 這樣才不會心肌梗塞 因為洗完澡會失去400 CC的水*
早安。愛家人,愛自己。天氣寒冷,大家要注意保暖,不要疏忽。💞💞🙏🙏💪💪

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根據專家的查證,是否真的有專家去查證過

台大保健中心醫生剛剛提出警告: 目前急凍就診人數大增,請民眾一定要增加保暖,所有冬季衣服在家也穿上,衛生衣,衛生褲,暖襪皆可穿2件以上保暖【就只有這些天可穿】。 頭帽、圍巾請通通戴上、圍上;多喝溫熱開水,清洗盡量用熱水,另外老人家不建議洗澡,溫度回升再洗即可。 晚上窗戶關緊,因為室外溫度比冰箱低《一般冰箱冷藏為8度》,無論如何,在家時多穿,多走動,吃熱食、溫飲。 提醒你,今日只是「冷十天的第一天,週末冷空氣將增強為寒流」,以台灣沒有暖氣的房屋來說,約前三天屋內仍有保暖效果,之後連屋內都冷了之後,就會感覺有點難耐了,務必準備好萬全保暖工作。

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|引用自 4000 查核回應
這是真的醫師專欄文章,不是謠言。內文主要來自「康健雜誌」專欄的文章:「好好健康的人,怎麼會猝死?」這篇,只是被 LINE 全文轉貼了過來,這是台中慈濟醫院胸腔內科暨重症醫學專科醫師黃軒的評論。有興趣的朋友可以參考下方資料來源提供的連結。

資料佐證

MyGoPen查證參考:
https://www.mygopen.com/2018/01/line_13.html

【這真的】LINE 傳「好好健康的人,怎麼會猝死」的訊息,是真的專家建議 |MyGoPen

【這真的】LINE 傳「好好健康的人,怎麼會猝死」的訊息,是真的專家建議 最近 LINE 傳這篇「好好健康的人,怎麼會猝死」的訊息,可能養生謠言收多了,收到的人反而開始懷疑了,內文針對馬上起床和洗臉刷牙的時候給了許多建議,也對大家脫衣服的時候和忽略耳根、脖子的狀況說明造成猝死的可能性,事實上這篇是從康健雜誌的醫師專欄那邊轉貼過來的囉! 好好健康的人,怎麼會猝死的訊息 原始

https://www.mygopen.com/2018/01/line_13.html

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