（圖片來源：shutterstock） 很多人不了解生酮，誤以為生酮就是大口吃肉，但吃太多肉，無法生酮反而會變胖呢！另外也有人覺得生酮一點效果也沒有，果真如此嗎？讓陳俊旭解答你對生酮的種種疑問。 大家聽到生酮飲食，大部分的反應就是：「哇，可以放心大口吃肉了！」但陳俊旭指出這是「美麗的誤會」，因為蛋白質專家雷曼醫師（Donald Layman, MD）認為，一般成年人每餐的蛋白質必須限制在30克

（圖片來源：shutterstock） 還記得小時候的夢想嗎？要當科學家、總統、超人、NBA籃球明星等，天真燦爛的童言童語勾勒出無限可能的未來，兒時的夢想是人生上半場打拚的藍圖，有些實現了、有些放下了、有些遺忘了...... 即將進入退休老年階段的您，對未來的憧憬是什麼呢？您或許會覺得奇怪，人生都走過大半了，還談什麼夢想？是的，現代人越活越長，關於人生下半場的夢想著實應該盡早規劃。 我很喜歡

作者：王薀老師（一位心靈導師、各類暢銷書作家、藝術家、古董收藏家、武術家、資深五術研究家、儒、釋、道研究者，從少時便有機緣和大眾分享健康養生之經驗，同時也樂於傳播愛與慈悲給有緣人。 ）2018-07-24 00:00:00.0 益處：透過擴胸、伸展肩膀、雙手緩緩往下等動作，可以改善久坐、久臥造成的胸悶症狀，以及紓解與加強心、肝、肺等氣血循環，還可以增強抗氧化作用。 分解