今日有邀請已故毒物學名義林杰樑的太太譚敦慈來分享健康學
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1.晚上7點後不要吃水果，容易脂肪肝

2.每餐要有一綠一白蔬菜

3.膠原蛋白不用吃 沒用

4.飯後馬上站起來2分鐘走路伸展

5.保健食品不用吃，會抑制身體分泌

6.益生菌不用吃，改吃2匙優格（一般市售優格不要希臘優格與自製）

7.雞精蜆精不要常吃，都是油脂跟環境污染

8.每天一杯無糖豆漿，降低大腸癌 、肺癌、乳癌風險

9.每天至少爬50階樓梯，要常曬太陽

10.鹼性水是騙人的沒用，多喝水即可

11.煮沸後的水24小時內喝完以免細菌滋生

12.一顆芭樂可以代謝18根香腸
加工食品、糖，是高致癌物質，能不吃就不吃（一杯無糖珍奶=18顆方糖）

13.洗蔬菜水果不用加鹽跟小蘇打 會讓農藥殘留

14.食物建議煮熟再吃，牛排至少7分熟，生魚片接觸空氣12分鐘細菌量就會暴增

15.雞蛋與橘子香蕉（高農藥）洗過再吃（剝皮）

16.睡覺把燈關到全黑，不然隔天早上血糖會超標，手機不要放在房間&枕頭旁，研究指出手機關機放在床底下依然會有藍光

17.現在耳機帶多久未來助聽器就要帶多久

18.冰箱僅能延遲食物壞掉沒有長期保存功能，喝過的茶、飲料、吃過的水果不要冰，容易滋生病菌

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