這是從youtube Dr.Berg 的一項研究: 每天吃500毫克鈣 ---增加30%心臟病(heart attachs)發作、20%中風(stroke)的風險。
2018年資料: 為降低骨質疏鬆骨折的風險，反而增加腎結石風險。 多餘的鈣:會囤積在血液和關節裡~美國有30%有血管鈣。 吃鈣是要限制: 太多鈣、鐵、銅會有毒性。 鎂、鉀:沒的毒性(過多會從尿液排放)
太多的鈣會導致多種問題: 乳鹼症候群、腎衰竭、死亡、精神病、頭昏、食慾不振 ~ 盡量從綠色蔬果、起司取鈣。
鈣的吸收要搭配Vit.D 或 Vit.K2

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