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4000 認為 含有正確訊息
引用自 4000 查核回應
果糖是一種具有高熱量,容易轉換為脂肪囤積的醣類。

果糖屬於單醣類,一下子就會被人體吸收。被迅速吸收的醣類會直接進入肝臟,立刻形成中性脂肪。換句話說,很容易就會成為導致脂肪肝的主因。香甜水果內含的醣類,顧名思義便是最具代表性的果糖。

脂肪肝的原因在於中性脂肪,所以光是稍微限制醣類的攝取,即可充分發揮效果。另外,為了促進脂肪燃燒,也必須做一些「稍嫌吃力」的有氧運動。例如走路、跑步、體操等。

資料佐證

水果吃太多,可能造成「脂肪肝」? @iFit愛健身-營養師專欄
https://www.i-fit.com.tw/context/1638.html
多吃水果好健康?當心提高脂肪肝風險 @今周刊
https://www.businesstoday.com.tw/article/category/80730/post/201901300073
吃太多水果竟會脂肪肝?醫師告訴你真正原因 @早安健康
https://www.edh.tw/article/13786
吃過多水果會招致脂肪肝 @自然生活網
http://i-nature.uho.com.tw/articles6/6/436.html#.XZkeh0YzZPY

水果吃太多,可能造成「脂肪肝」?

水果有著誘人的香甜~尤其是西瓜、芒果,無論製成果汁、冰沙、甜點都同樣 yummy,雖然吃水果對健康有幫助,但要注意了,它可不是多多益善喔! 因為水果中有含量不低的果糖,如果攝取過量,反而可能讓脂肪肝上身呀!Σ(;゚д゚) 怎麼回事呢?讓我們繼續看下去。  果糖太多,小心脂肪肝找上你! 曾有臨床研究顯示,果糖比蔗糖、葡萄糖更容易轉換成脂肪,過量攝取就會增加脂肪肝的風險。( ̄口 ̄)!! 所以挑水

https://www.i-fit.com.tw/context/1638.html

早安健康|吃太多水果竟會脂肪肝?醫師告訴你真正原因

【早安健康/池谷敏郎(池谷醫院院長、醫學博士)】 女性脂肪肝病患急遽增加中,原因不是出在酒精,而是「糖分」! ☒ 愛喝酒的人才會得脂肪肝。 日本人當中每四人就有一人得脂肪肝,而脂肪肝是一種中性脂肪囤積在肝臟裡,使肝臟變得像「鵝肝」一樣的疾病。 三餐所含的脂肪會在小腸被分解為脂肪酸,再送往肝臟。肝臟會利用送來的脂肪酸轉換為可成為能量來源的脂肪,蓄積在肝細胞裡。 然而,如

https://www.edh.tw/article/13786

吃過多水果會招致脂肪肝 - i-Nature 自然生活網- 華人最專業自然醫學平台

◎ i-Nature 編輯部 日本有句諺語:「早上的水果是金,到了晚上變成銅。」意思是早上吃水果對身體好,但到晚上吃就不好了。有人想過是什麼原因嗎?晚上吃水果對身體不好的原因,就是水果中含有大量果糖。在第一章曾簡單提過,我認為脂肪肝和內臟脂肪的元兇就是糖分,尤其是果糖和砂糖(蔗糖)。因為果糖分子小,很容易在吸收後迅速成為脂肪。脂肪肝的成因,會不會是糖分攝取過量呢?會讓我這

http://i-nature.uho.com.tw/articles6/6/436.html#.XZkeh0YzZPY

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