輕斷食減重正夯？醫：不是每個人都適合 | 健康瘦身 | 瘦身 | 元氣網

年節吃多了大魚大肉？有人在年假時嚐試「輕斷食」。2012年英國精神科醫師Michael Mosley，也是BBC健康節目製作人的他，觀察崇尚宗教、熱愛瑜珈的人士以斷食法調整飲食，似乎能保持身材、提振精神，他便稍微改良了斷食法，名為「 輕斷食」，其方式為在一周內選擇不連續的2天，熱量僅吃5百到6百大卡，甚至製作實境秀，號召6百位民眾一起響應，一個月後自己的體重減輕了6.5公斤，隨後將經驗寫成書，翻譯