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Lin 認為 含有個人意見
｜引用自 Lin 查核回應
雙腳的溫度和睡眠的質量係密切相關的。美國的海倫伯格斯博士提出，脫掉襪子睡覺，會降低腳部的溫度，對促進睡眠不利。在脫衣上床後，剛開始體溫肯定係會有所降低，如果這時穿襪子，可以使雙腳保持一個比較高的溫度，有利於快速入睡和提高睡眠質量。

不同意見出處

http://hknews.aboluowang.com/2015/1209/657936.html
穿襪睡覺

冬季養生從腳開始 暖腳三部曲幫你防病強身

熱水泡腳腳係人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，加上地心引力的影響，血液迴流時就特別費勁。而腳部又彙集了全身的經脈，如果腳部受涼，就會全身寒冷，機體抵抗力下降，疾病就可能趁虛而入。熱水能能使血管擴張、血流加快。如果每天用適度的熱水泡腳，就等於在身體的下部加了一個“泵”，不僅可以助心臟一臂之力，加速血液循環，使腳部溫暖舒適；還可以改善腳部皮膚，達到緩解和消除疲勞的功效。在熱水中加入不同

http://hknews.aboluowang.com/2015/1209/657936.html
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千萬不要再「穿襪子」睡覺了，90%的人全搞錯了！沒想到「這個睡覺」竟然會...快告訴給你的家人知道！


天氣冷的時候一定要注意保護腳心，不要光着腳，對人體的陽氣的升散是有好處的，冬天不少人有穿襪子睡覺的習慣，把腳捂熱就不怕凍著，人們常說「腳冷，則冷全身」。


為了防止寒氣侵入，不少人一整夜都是穿襪子入眠的，冬天睡覺穿襪子不好嗎？


如果冬天睡覺一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時間長了還影響睡眠質量。

天冷穿襪子睡覺有助睡眠，也可以增加腳的血流，可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢，身體因此稍微降溫，誘發睡意。

美國一項研究發現，雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。


脫掉襪子睡覺，會降低腳部溫度，對促進睡眠不利。因而建議，脫衣上床後，剛開始體溫有所降低時最好穿着襪子，讓雙腳保持一個比較高的溫度，這樣更有利於快速入睡和提高睡眠質量。

千萬不要再「穿襪子」睡覺了，90%的人全搞錯了！沒想到「這個睡覺」竟然會...快告訴給你的家人知道！
冬天睡覺一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。（圖/今日頭條）

但也有相反的意見：冬天睡覺的時候不要穿襪子。

因為足部被悶了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透氣。

穿襪子睡覺，足部會產生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利於真菌生長和繁殖，因為穿襪子不利於腳部血液循環和透氣，容易導致汗水不容易排除，誘發真菌滋生，很容易生足癬。

睡覺穿襪子不利於血液流通和皮膚新陳代謝，穿襪子睡覺導致腳的「呼吸」受阻，另外，穿襪子過多會容易造成腳氣病。腳部匯集全身的經絡，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。

睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。每晚臨睡前最好用溫水洗腳。保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高於體溫為佳，水量以齊踝關節為佳。

可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、舒筋活血的功效，對失眠、神經衰弱、關節酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。
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